足関節は唯一地面との接触のある関節です。身体で最も重要といっても過言ではないほど多くの役割を持ち、足関節の機能が破綻すると身体の全てが崩れていきます。 PTやトレーナーは足関節の重要性を理解していると思いますが、一般の方で足関節を重要視している人はほぼいません。「上手く歩けるようになりたい」と考えた時、多くの人は「足の筋肉を付けよう」という発想になります。間違いではありませんが、筋肉が付いたからといって歩行レベルが上がる訳ではありません。それは潜在的な筋肉が使われていない人がいくら筋トレをしても必要な筋肉は眠ったままだからです。筋トレに加えて、その筋肉を歩行時にも賦活させるための部分的トレーニ…