3:40 3,000mD+ 忘れないうちに振り返り。自分用メモ。 馬返し58' - 五合目1:48' 昨年は五合目コースを1:46'(150~160bpm)で走ったが、当時は五合目以降を走り切るイメージが全く湧かなかった。 今年はトレイルのレースの数も大きく減らし、その代わりに登りの脚力を少しでも付けようとジムでトレッドミルの傾斜走に取り組んだ。ただし、5月中旬から始めたので2ヵ月半という短い期間しか取り組んでいない。 結果としては五合目までのタイムも大きくは落とさず、山頂まで脚を停めることなく動き続けることが出来た。2ヵ月半でもその効果を実感出来た。 昨年のデータを参考に、距離が増えることも…