玄米生活明けの復食です。 今本当に体の調子が良いので、コレを崩したくありません。 それに 体重を維持する、アレルギーを起こさない、体の調子が崩れないの3拍子が揃った食生活が一番だと学びましたので、これからは、そういう食生活を目指していきたいと思います。 食べすぎは良くない、という普遍の真実も見つけましたし。 それを踏まえて今朝の食事。 玄米150グラム、納豆 ちりめんじゃこ入りの卵焼き 味噌汁(豆腐、なめこ、大根) シャケ、ちくわとこんにゃくのきんぴら 【体重測定】 体重 45.7kg 体脂肪 17.7 BMI 18.5 筋肉量 36.1 基礎代謝 992k cal お通じ 2回 今までの玄米…