感情を変える

youtu.be ROTTENGRAFFTY × dustbox「nothing to be afraid of -怖れるものは何もない-」Music VideoNothing to Be Afraid Of -Osorerumono wa Naimo Nai- - SingleROTTENGRAFFTY × dustboxロック¥255 目覚めれば キミは光になり 羽ばたいていた ・ピロリ菌の検査終わり。結果は1月。 ・整体で便秘が治りました。 ・心療内科の先生ロック好きな人だった。 ・趣味は通院です。 ・村上春樹についてやたら書きたがる人多いのが永遠に解けない世界の謎。 ・あと本読まないの…

※森田神経質…「良い生き方をしたい」「良い社会人でありたい」という強い気持ちや努力にも関わらず、少しでもその目標に達していない部分があると強い不安感・恐怖感に苛まれる状態 ・心の問題を、言葉で解決することはできない。理論で感情を変えることはできない。心は放ったらかしで、その意識のまま、手足を動かし作業（仕事や家事や勉強）を進めるでOK。 ・森田療法では「意図的に」ということがなく”これからあるがままにしましょう”と呼びかけるものではない。何の手間も要らず、ただ心を放っておく。どんな説明も、心の中の自分対自分の問題の解決には役立たない。言葉のない状態をあるがままと呼んでいる。 ・自己意識の内容は…

どんなできごとでも、どのような見方をするのかは、自分自身が選んでいるものです。 もしそれが酷に聞こえるならば、それはまずは自分を整えなさい、というサインだったりします。 １．「自分が選んでいる」という意識 ２．酷な話に聞こえるとしたら、まずは自分を癒すこと ３．依存を抜け出すのは、苦しいもの １．「自分が選んでいる」という意識 昨日の記事では、過去の意味づけを「自分で選んでいる」という意識、というテーマでお伝えしました。 その見方を「自分が選んでいる」と意識すると、見えてくるものがある。 - 大嵜直人のブログ 過去に起こったできごとは、変えられません。 昨日雨が降ったことや、先月彼女と別れてそ…

マインドフルネス瞑想の定義 マインドフルネス瞑想は、何世紀にもわたって東洋で様々な瞑想の形態として実践されてきたものであり、パーリ語のサティ (Sati) の英訳である「マインドフルネス」をキーワードとしています。サティのもともとの意味は、「心をとどめておくこと、あるいは心にとどめおかれた状態としての記憶、心にとどめたことを呼びさます想起のはたらき、心にとどめておかせる働きとしての注意力」でした。 現代においては、「今、ここに対して、未来のことや過去のことを考え続けることが抑えられており、注意や気づきといった認知機能が十分に働いている状態」と定義されています。 つまり、過去や未来にとらわれず、…

こんにちは、急に秋が来てびっくりなまっちです 季節の変わり目で体調崩されていないですか？？やっと夏の暑さが終わって嬉しいはずが、私はここ最近秋に悲しい思い出が多くそれを思い出してはしんどいな～ってなっています。今年の秋も例に倣って悲しい思い出が一つできたしね。秋が悪いのか私が悪いのか…。きっと私でしょう…（泣） とはいっても人間、よりよい人生の為に変化し続けないといけないです。9月の目標でも少し触れたEQ（心の知能指数）の勉強をし始めました。馴染みの本屋さんには純粋なEQの本が２冊あったので、どちらも購入しました。ビジネスに絡んだEQの本は数冊見かけましたよ。 どちらの本も日本におけるEQの第…

どうも幸吉ですメンタルが強い人ってほんと羨ましいですよねー鋼鉄のメンタルは確かに強いです。しかし傷ついたらケアをしてあげましょう。 平気なように見えても見えないキズがついているかもしれません。取り返しがつかなくなる前に自分のメンタルをケアする方法を知っておきましょう。ではどうぞ。 メンタルが弱い人の心理 自分を責めてしまう 人と比較してしまう 真に受け過ぎてしまう。 自分はダメな人間だと思い込んでいる 環境が合ってない メンタルが強くなる方法 吐き出し上手 深呼吸 認める受け入れる 諦める まぁいっか！ ポジティブシンキング 運動でストレス発散 寝逃げ 自分を褒める 瞑想 本当にメンタルの強い…

「頑張れよ！気持ちの問題だ！」 「もっと向かっていけ！気持ちの問題だ！」 「大した事ない！気持ちの問題だ！」 「落ち込むな！気持ちの問題だ！」 「逃げるな！気持ちの問題だ！」 「もっと自分を出せ！気持ちの問題だ！」 って”気持ちの問題”だからみたいに 言われる時があるけど ”気持ちの問題”が 一番問題なんだよ！ ってならないですか？ 簡単に気持ちを変えられたら、もうとっく にやってるよってならないですか？ 目の前で起きている出来事が問題と言う よりも、わき出てくるマイナスに感じる 自分の気持ち、感情が問題なんですよね 昔matuも、学校の先生や部活の先生や 会社の先輩からもよく「気持ちの問題や…

「音に関する第六の技法」02 私の友人がひとりドイツに住んでいた。 ドイツに三十年いた 男で 母国語を完全に忘れていた。 彼の故郷は マハーラシュトラ(インド西部の州)であり、母国語は マラーティ語だった。 ところが もう忘れてしまって、三十年間ドイツ語を使っていた。 ドイツ語が まるで母国語のようになっていた。 あくまでも「のように」だ。 というのも、ほかの言語が母国語になることは ありえないからだ。 母国語は人間の内側の 奥底に とどまっている。 彼の場合も、意識の上では忘れていた。 話すことも理解することも できなかった。 あるとき彼は病気になった。 病気が たいへん重かったため、家族み…

クリリンと18号の出会いは、ドラゴンボールのセル編で描かれています。 セル編の終了後から魔人ブウ編が開始されるまでの期間に、二人は結婚し、マーロンという子供をもうけて家庭を築きました。 クリリンはこの結果、一躍幸運な人物となりました。 ドラゴンボールの物語の中で、18号とクリリンがどのようにして夫婦になったのか、その馴れ初めや結婚式の詳細は明確にされていません。 原作のマンガでは、18号がクリリンに対してどのように感じているのか詳しく描かれていないものの、アニメではその間のエピソードが追加され、18号の愛らしい素直な気持ちが描かれています。 クリリンと18号の関係の発展 クリリンへの18号の真…

幼い頃、私は近所の人から子猫をもらいました。その日、私は嬉しさと不安を抱えながら、段ボールに入った子猫を連れて家に帰りました。家に着くと、母親は私を見て驚き、厳しい顔で「そんなもの、すぐに返してきなさい。」と怒りました。母の言葉に私はショックを受け、抱いていた子猫が急に重く感じられました。 その瞬間を俯瞰しているかのように、自分が子猫を持ちながら途方に暮れている姿が頭に浮かびました。母親の怒りと私の戸惑いが交差し、結局、私は母の言葉に従い、近所の人の家に戻って子猫を返しました。 この出来事があったからなのかは不明ですが、私は犬や猫があまり好きではありません。そういった番組はチャンネルを変えるし…