寒くなった時に氣になっているのは 水分をどのくらい飲んだらよいか ということです。 一般的に1日1.5ℓと言われていますが 年齢や性別、体格や1日の活動量などで 大きく変わります。 そこで身体が水分不足になっていると 起きやすい症状について 考えてみました。 眠氣をぼーっとする感じがある 水分不足になると 血流が悪くなるので 脳の血流も悪くなり 眠氣やぼーっとする感じがある ということは良くあります。 コップ1杯の水を飲んでみて 眠氣が取れた感じがあるなら 水分不足によるものといえるでしょう。 身体が何となく怠い、重さを感じる 身体の何となくの怠さや重さは 疲れによるものもありますが 水分不足…
