「指輪っかテスト」って 知ってました ? 231113 上の写真のような「指輪っか」をつくります。 そして、ふくらはぎのところで「指輪っか」がどうなるか ? 結果の判断は、次の写真の通りです。 サルコペニアの危険度 囲めない 低い ちょうど囲める ↑ ↓ 隙間ができる 高い 自分はどうだったか ? ぴったり囲めました。 ところでサルコペニアって、何 ? 「筋肉量の減少にともなって身体機能が低下している状態」。 「骨格筋量、握力、歩行速度」の3つで診断するそうです。 サルコペニアの危険度を手軽にチェックする方法が、「指輪っかテスト」。 ウォーキングを始めてしばらくの頃、 ふくらはぎの筋肉が大きく…