散策ラン

土曜日。今週末もフクアリは音楽フェスです。人が集まる前に走っておこうと10kmのMペース走をやってみました。 フクアリまでは家から2kmなので、それをアップにして、着いてからそのままペース走に。木曜日の閾値走がイマイチだったので、4'30/kmで行ければいいかなと。甘めの設定で😁 最初と最後は、甘さが出ましたが😅 まあまあ走れました。 明日はゆったり、村田川の源流散策ランをしようと思います！

で ２７日（土）、２８日（日）は連休頂きランニングサークルの合宿会に参加、着いて直ぐ鬼怒川温泉駅前でSL大樹転車を見る、東武線がまだ蒸気機関車だった時代上りの機関車を方向展開させて下りに走らせる転車場、現在でも一日に何度かSLが汽笛と煙あげて方向転換するのが見れます、その後は合宿目的のランで目的地の龍王峡まで行って徒歩で散策、ランの後なのでこれが意外に足にきます、鬼怒川と言う事で七福邪鬼👹スタンプ巡りして宿に、伊藤園グループの食べ飲み放題の宿へ結構ランして、T羽氏の口癖ではありませんが良い稽古が出来ました、で食事の後は（皆半端ない食欲）幹事部屋での二次会、盛り上がって楽しかったです飲みもすごい…

環境省が認定する「自然共生サイト」をご存知でしょうか。これは「民間の取組等によって生物多様性の保全が図られている区域」を国が認定する制度のことで、平たくいえば“自然そのままの良いところ”。この自然共生サイトに「なごや東山の森」が認定されました。 なぜこのような話題を取り上げるかというと、「なごや東山の森」の中の「くらしの森」が、ランニングジャーナルがもっともお勧めしたい市内ランニングコースの一つだから。 Copyright(c) City of Nagoya. All rights reserved. すでに14年前に取り上げ済みですが、今回国に認められたことを記念し、改めて「くらしの森」のラ…

2017年は国外国内ともに結構旅行に行っていた年だった コロナのことを考えると、今思えば行ける時に行っておくのは正解だと思う まずは日本でラーメン ロンドン着。この時の宿はランガム。ランガムというと二つ星の料理人のロケ地。未見だったので前日に徹夜で鑑賞した。アダムはやめておいた方が良い。あと旅行前日に徹夜はしない方が良い。着く頃にはすっかり夜だったホテルを散策したあとは一旦街にランガムのレストランはここからも入れる 夕食はステーキ 翌朝。シャードにはまだ登ったことはない。 バラマーケットイチゴ買って食べ歩き ジャガイモにラクレットチーズかけたやつ。ここのオーナーさんは日本の方だった。 テート。…

先週末にマラソン大会に出て、思った以上の本番マジックで走れた〜と喜んだのものの。翌日から体調を崩しました（笑）いつも風邪をひく時は子供達からもらうのがセオリーだったのに、今回は私だけ。喉が痛くて、鼻詰まり、胃痛、気持ち悪い。夜も連日2時頃に目が覚めてしまい、ぐっすり寝られない。 やはり体はかなり無理をしていたらしい。過酷な運動は体に良くないな。 実際、ウォーキングくらいが健康のためにはいいんだろうな。 昨夜は久しぶりによく寝られた感じがあり、体調も少し回復。懲りずに11kmランニング（お馬鹿） 大会の順位が公開されて、あとちょっとで入賞だったみたい。 そっか〜、、、。 むくむくと湧き上がってく…

和洋の歴史的建築物が軒を連ねる、岡山県倉敷市の「倉敷美観地区」を旅ランしてきました。

2024.1.3（水）のラン🏃 記録 トピックス 大会前最後のバロメーター練🏃 調子は悪くないことが確認できましたが、流石にこのペースでハーフはキツイかなと…💦 80分ギリはまだまだ現実的ではないので現時点の自己ベスト（1時間22分30秒）を更新できるペースで押していければと思います。 奥様の実家帰省中ということで、練習後は熊谷スポーツ文化公園（ラグビー場）のランニングコースをダウンジョグも兼ねて散策ラン🏃 帰省のたびに走っているコースですがとても走りやすいコースです！ ラグビー場に行く機会があれば是非！ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログは…

楽しみにしていた「門司港レトロマラソン」が中止に。そのやり場のない虚しさを晴らすべく、レースもないのに門司港へ。開き直って福岡旅ランを楽しんできました。その第一弾「福岡県から山口県まで走る！」の巻です。

毎年この時期 必ず行く定山渓の「小天狗岳」へ行ってきました。 気軽に登れる山で 紅葉が綺麗なのでとても気に入ってます。 今年は赤の色づきが遅いのと散ってしまったものもあり、ちょっと残念だったけど青空に映えて胸がシュン！とする感覚は変わらない。 で、 帰宅したあとは用足しで、近所の紅葉スポット散策ラン。 赤が濃いのを発見( ´∀｀) そこから動けない。 公園の色づきはこれから。 赤と黄にまみれた( ´∀｀) 目を離すと紅葉はあっという間に進んでる。 お気に入りの紅葉スポットがたくさんあるので この時を逃さず、いっぱい走ろう〜♪ 10キロ走って終了。 いつも見に来て頂いてありがとうございます！ ポ…

屋久島から太平洋に昇る日の出 3泊4日のOWSかごしま国体での旅ランブログです！

【9/4週】予定→実績 【9/5・10/1週】予定 【コメント】 【9/4週】予定→実績 9/18（月）BU走15km ジョグ5km→ペース走15km ★0.5（ジョグとして換算） 9/19（火）休み→BU走15km ジョグ2km ★3 9/20（水）ペース走90分→ペース走15km ★0 9/21（木）ジョグ15km→休み 9/22（金）休み→アップジョグ2km 90分間ジョグ17km ジョグ11km 体幹 タバタ式★0.5 9/23（土）休み→休み 9/24（日）高地トレーニング15km ジョグ 10km→散策ラン1km ジョグ10km 週間走行距離 80km→88km 岩本式トレーニング…