長年、一日でも多くやりたい事を続けられるような 体力がほしいと思ってました。 「早寝」「早起き」「朝ごはん」 当たり前ですが心も身体も軽い。 力尽きる事もなくなり、幸せを感じる度合いも高まりました。 ≪ささやかな幸せ≫ 🌙早寝 🌞早起き 🍚朝ごはん 🌙早寝 ●就寝時間：23時前後（理想は22時） ※もともと夜型生活で（就寝：1時／休日3時）でした。 🌞早起き ●起床時間：5時30分（理想は5時） ※もともと夜型生活で（起床：7時／休日10時）でした。 🍚朝ごはん ●朝6時過ぎ：卵、ヨーグルト、バナナ、 ホットコーヒー牛乳（インスタントコーヒー＋牛乳） ※もともと夜型生活で（不規則／食べたり食べ…
