早朝トレ

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 7日(月) 脚の日 8日(火) 胸の日 9日(水)オフ 10日(木) 背中の日 11日(金) 肩の日 12日(土) 腕の日 13日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー66回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.11.07-11.13 今週のテーマ 静岡…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 24日(月) 脚の日 25日(火) 腕の日 26日(水)背中の日 27日(木) 肩の日 28日(金) オフ 29日(土) 腕の日 30日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー64回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.10.24-10.30 今週のテーマ…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 10日(月) 脚の日 11日(火) 胸の日 12日(水)背中の日 13日(木) オフ 14日(金) 肩の日 15日(土) 腕の日 16日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー62回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.10.10-10.16 今週のテーマ…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 22日(月) 脚の日 23日(火) 胸の日 24日(水) オフ 25日(木) オフ 26日(金) 背中の日 27日(土) 肩腕の日 28日(日) 有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー55回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.08.22-08.28 今週…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 18日(月) 脚の日 19日(火) 胸の日 20日(水) オフ 21日(木) 背中の日 22日(金) 肩の日 23日(土) オフ 24日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー37回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2021.04.18-04.24 今週のテー…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 13日(月) 脚の日 14日(火) 背中の日 15日(水) 胸の日 16日(木) 肩腕の日 17日(金) オフ 18日(土) オフ 19日(日) 有酸素と腹筋 今週のまとめ 八雲百貨店 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー19回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.12.13-12.19…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 22日(月) オフ 23日(火) 脚の日 24日(水) 胸の日 25日(木) 背中の日 26日(金) 肩の日 27日(土) 尻腹の日 28日(日) 腕の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アサノトレ コーナー16回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 202…

タイトル通り、新しい趣味ができた。 痩せた体重がジワジワ戻り＆なかなか減らないから、 もうこれは根本的に見直さねば！とパーソナルジムに入会。 無事に体重も減りだした所でトレ後のスッキリ感とか筋肉付き出したのが楽しくなってきた。 パーソナルジムは高いし、自分で出来そうなところまで来たから一ヶ月前から24時間ジムに移籍。 今のところ試行錯誤しながらコンスタントに通えてる。 パーソナルジムだとほんとに無理！ってとこまで追い込まれ、それはそれで面白いんだけど無理矢理頑張るとこもあって。 自分でやるときちんとしたフォームでできる限界でやれるから、自分でやったほうが筋肉痛がきやすい部位もある。 平日は早朝…

今朝もいつものように、早朝トレをしにジムへ出かけたのだけれど、雨が降っていたこともあり、ジムの中は閑散としていた。 そんな中、女性が1人、黙々と筋トレをこなしていた。 初めて見かける顔で、今日が新年度の初日と言うこともあって 「今日から＜早朝トレ＞を始めたのかな」 なーんて、つまらない想像をする。 で、インターバルの際に時々彼女の方に目を向けてみると、ケーブルやマシンを使って、脚ばかり鍛えている。 その彼女もそうだけれど、これまで僕がジム内で見かけてきた女性たちは、なぜかみんな一様に脚ばかり鍛えている印象がある。 その比率は男性陣よりもはるかに高い。 もちろん、腕や肩の筋トレもしているのだけれ…

FTPを上げるために行っていること 前回のブログでゴールド挑戦を表明させて頂きました。そのためにはFTPを目標まで上げる必要があります。当然のことですが。で、今やっていることですが、FTP設定を目標FTPに設定してワークアウトをやっています。アフロさんが言っている目標FTP設定に引きづられる作戦です。ということで、Zwift上でのFTP設定を256wに変更しました。そのFTP設定でワークアウト、ＳＳＴショートをやってみましたが、なかなかキツイですが出来なくはないという感じでした。 緑の箇所も結構黄色のゾーンまで上げたりもできました。心拍数は結構上がって、峠のTT位まで行ってたかなという感じ。で…

早朝トレに行く際には、まだ雪は降っておらず、「本当に今日、大雪になるのか？」と若干訝しんでいたけれど、この記事を書いている今（21:00頃）、自宅の周辺は瞬く間に雪で覆われてしまっている。 夕方ごろ、近所の子供が、雪を見て、「キャッキャッ」と騒いでいたけれど、いい歳した＜おっさん＞の僕は雪を見ても憂鬱でしかない。 いつから＜童心＞を失ってしまったのか。 以前にもこのブログに書いたことがあるけれど、僕は雪国育ちなので、冬になれば、雪が降ることは、日常茶飯事であったし、雪と戯れることはすごく楽しかった。 ミニスキーや雪合戦などで遊んだり、かまくらや雪だるまを作ったりと、雪を大いに堪能していた。 し…

土曜日は筋トレをオフ日にしているので、いつもならば、ジムに行くことはないのだけれど、なぜか無性に歩きたくなったので、所用を済ませ、夜、ジムへ向かった。 早朝トレがルーティンになっているので、夜にジムへ行くのはかなり久しぶり。 土曜日の夜にもかかわらず、ジム内は結構、人で賑わっていた。 幸いにもトレッドミルは空いていたので、1時間ほど歩いた。 斜度をつけて、少々きつめに設定。 歩き始めて10分もしないうちに、額から汗が噴き出してくる。 都度、顔をタオルで拭きながら、無心で歩く。 だんだん、ランナーズハイならぬ、ウォーキングハイに。 何だかこのまま無限で歩けそうだ。 それにしても、「歩く」のって、…