ご機嫌でいるために、私が心がけていること。 美味しいものを食べる。 ぐっすり眠る。 太陽の光を浴びて散歩をする。 好きな本を読む。 お気に入りのカフェでコーヒーを飲む。 声を出して笑う。 ときどき、深呼吸 人のいいところを見つける。自分のいいところも見つける。 自分に正直になる。自分を騙さない。自分に嘘をつかない。 毎日「今日一日がんばったなぁ」「楽しかったなあ」と思えることを一つずつやり遂げる。 ストレッチと筋トレ 時々「ちょっと大変なこと」をやってみる。 興味をもったら試してみる。 好きなもの・苦手なものを自覚する。 人と会ってポジティブな話をする。 気持ちよくお金を使う。 素直な気持ちで…