長い連休のとれる正月休みはゆっくりとした正月を過ごしたいという方も多いと思います。 貴重な休みだからこそ、ひたすら寝てだらだら過ごそう。という考え方も魅力があります。休みに「寝だめ」で沢山寝ておけば、仕事が始まっても体力全開で行けそうな気がしますよね。 実は「寝だめ」は逆効果です。休日に寝すぎると、休み明けの仕事のだるさは増加してしまいます。 睡眠は慢性的な寝不足になることはあっても、睡眠の貯金を作ることは出来ないのです。 寝ることはメンタル面の癒しにも繋がりますが、睡眠時間や生活リズムのバランスが崩れると仕事に戻った時の負担が大きくなります。 今回は、正月休みにやりがちな「寝だめ」の効果やデ…