月曜断食という本をもとに、週1回の不食日(断食)を実践中のブログです。 100日間実践を終えて一区切りをつけて、次の100日間の月曜断食を実践中です。 2020年7月後半からダイエットを開始。 *** 水曜断食で4週目。 だんだんこのサイクルで慣れてきた感がある。 おもいのほか体重が落ちた。一日で1.2㎏減。 この調子で54㎏台をキープできたらいいぞ。 一日不食だ、ということになっていると、食べなくても平気。 明日また食べればよいから、とわり切れる。 反対にちょっと食べてよい、とかってなると自分に甘いので食べ過ぎてしまうし、 残すのがもったいないってなる。 不食の次の日は食べ過ぎる。抑えようと…