有酸素運動ってそもそも何? スポーツトレーナーが教える基礎知識 みなさんこんにちは!筋肉博士です!今回はですね有酸素運動というものは何かを説明していきたいと思います!トレーニングやダイエットに興味がある方で、よく有酸素運動という言葉を耳にしたり、見たりすると思うのですが、みなさんこれは何のことを言っているかわかりますか?何となくイメージは付くと思うのですが、そこまできつくない運動であったり、軽く息が切れる運動、このような認識の方が多いいと思います。私も学生の頃、部活なのでよく、有酸素運動という言葉を耳にしていたのですが、しっかりと認識したく、いろいろ調べてみました。しかし、私は理解力がないので…