【最終更新11/22】(金) 目標体重60kg 開始時 体重68kg 体脂肪18% 目標摂取カロリー 1975kcal 目標消費カロリー 235kcal 摂取カロリー-消費カロリー(基礎代謝+活動量)=収支→1975kcal-(1628+235)=+112…月-2kg 15日間中🏆×5 🏳️×10/累計カロリー収支 +5,258kcal 11/8(金) 🏳️ 朝 なし 昼 5つに切ったロールケーキ 357kcal ダノンビオ56kcal 無調整豆乳 106kcal 夜 カレーライス 1007kcal 間食 居酒屋 約1503kcal ✨3029-(1628+368)=+1033 💫体重測定な…