アフィリエイト広告を利用しています。 1日のたんぱく質の摂取量はどのくらい? 朝たんぱくという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 今注目されている栄養素の1つ、たんぱく質はお肉やお魚、卵、乳製品に多く含まれている栄養素で、健康で長生きするためには必要不可欠です。 スーパーやコンビニには、高たんぱくを意識したプロテインバーやサラダチキンなどが増えていてよく目にする人も多いでしょう。 そのたんぱく質を朝に摂る朝たんぱくを心がけることで筋肉低下の防止や睡眠の質のアップが期待されています。 記事の内容 1日のたんぱく質の摂取量はどのくらい? ◎たんぱく質は身体に欠かせない?! ◎なぜ朝に摂るのが重要な…