昔から朝食をしっかり食べ、夜食を控えめにすると 健康にも良いし体重を抑えることが出来るといわれてきました。 しかし、私はどうしても朝しっかり食べる時間がとれず夜にガッツリ食べてしまいます。 そんな私が「朝夜逆転の食事で体重はどうなるか」という検証番組を拝見させてもらったことで 朝食をしっかり食べ 夜食べる量を減らすことができました その検証の内容は同じ体型の双子が行ってくれました。 条件は ・食事が朝夜逆転する以外は同じ生活 ・一人は「朝ガッツリで夜少なめ」 もう一人は「朝少なめで夜ガッツリ」 ・3日間3食同じメニューで食事する ・2通りの食べ方で、どれだけ差が出るか検証 です。 検証前の体重…