タイトルにある通り、 休職前から手帳に書き込んでいました。 以下、しょうもないこともありますがリストです。 ーーーーーーー ・食生活のリセット 以前、仕事が多忙すぎ&緊張状態が続き 食べ物を受け付けなかった時期があります。 その時に便通がこれでもかというぐらい良くなりまして。 調べたら、腸が休んでいる状態だったため 便通が改善されたらしいです。 それから 運動してないのに甘いものとりすぎ、とか コンビニ食摂りすぎ、とか 健康について考え出しまして。 いい機会なので身体を一旦リセットさせたい! ということで、 基本 ・自炊 ・発酵食品を積極的に取る ・カフェインは取らない ・食事の量は少量 …な…