今回はスポーツの秋にちなんで筋トレやストレッチを 楽しく来年に向けて続けていく方法を考えて記事にしたいと思います。 （新しい習慣を根付かせるには？？） 全体像 1.書き出して見える化効果で実感しやすくする。 2.失敗してもいいので、挫折感を味わって浸らない工夫を・・・。 例）カレンダーなどに行った📅📆メニューを書く。 写真で見る（週に1回写真を撮る🤳） 人に（友人や家族）報告しアウトプットする。（ジョギングや筋トレの内容をお互いに 報告し合って情報共有する） 3.色々な理由でできない時もある。それは当たり前である。しかし・・・。 『２日連続サボったらNG🙅♀️🙅♂️❗️』だというふうに約束…
