枕を選ぶ

こんにちは！ ブッチです。 本日のブログでは ホームケア商品のオススメと その商品の効果的について 書いていきたいと思います！ まずは ・まくら オススメの形があるので 紹介したいと思います。 皆さんはどんな形の枕を 持っていますか？ もちろん好みはあるとは 思いますが 僕がオススメするのは 肩甲骨から頭までの 高さが一直線になる 枕を選ぶと良いと思います。 身体と布団に隙間があると 身体の力が抜けにくく リラックスが出来ません！ もし今の枕が 合わない方がいたら ぜひ参考に してみて下さい！！ ・頭部マッサージ 私がオススメするのは これです！ これは自分も使ってます！ まず良い点として 1…

以前にも投稿したのですが、とにかく首コリが日に日に酷くなっている感じです。 自分で首をもんだり、ストレッチしたりと、何とか症状を改善しようと思っているのですが、改善の兆しは全く見られません。 原因として思いつくのは、長時間のPCを使っての仕事、スマホの利用、運動不足、枕が合わないあたりでしょうか。 そこで、首コリになる原因を調べてみました。(下記リンク先より引用) 【医師監修】「首こり」は自分でケアしない方がいい！？原因と対策、教えます！｜ホットペッパービューティーマガジン こんな人はなりやすい 首こり生活習慣チェック日々の生活習慣から引き起こされることが多い、首こり。以下の項目にチェックが多…

とりあえず 本体の方でしれーっと(?)公開していたやつを こっちに持ってきてみた 改めて読むと結構恥ずかしい予感がするので 読まずに全文コピペしておく －－－－－－－－－－ この前ちょっと変な？面白い？夢見たから しれーっと書き残してみる。笑 あんまり読まれると恥ずかしいからTwitterには載せないでおくけど、 ちょっとだけ読んでほしい気持ちもあるから公開はする。笑 舞台はよくある住宅街。マスクとかしてないからコロナはないみたい。一番最初はかなり広めのお家の裏側にいた。裏側なんだけど、お風呂屋さんの入り口になってて、入るとバイト先の人たちがお風呂に入ろうとしてるところで、わたしも一緒に入って…

前回、「快適な枕選びのポイント」についてご紹介しました。 今回は引き続き、「枕の硬さと詰め物の特徴」についてお話します。 枕の硬さは、頭をのせた時に沈む程度は約20％が良いといわれていて、 40％以上になると頭の接触面積が増えて寝苦しくなってしまいます。 また、眠りの中枢が刺激され、目が覚めやすくなってしまうのです。 反対に柔らか過ぎる枕は寝た時の姿勢に安定性を欠き、 弾み過ぎる枕も寝返りを打つたびに筋肉を不安定に刺激して安眠を妨げます。 ですから、快眠のためには硬すぎず、柔らかすぎない枕を選ぶことが大切です。 枕の硬さは製品ごとに異なりますが、詰め物の種類によっても違ってきます。 枕の詰め物…

こんにちは。今回は「首こり肩こりにならない枕の選び方」です。 最近よく患者さんにどんな枕を使えば肩回りがしんどくならないですか？という質問をいただくのでここで回答したいと思います。 【枕の役割】 まずそもそも枕の役割はご存じでしょうか？ 枕の役割は首を支える事です。 枕を購入するときに頭で合わせるのではなく、首とのフィット感で合わせるように購入してみましょう。 【枕の選び方】 枕を選ぶ際は①形状②素材を注目して購入することが重要です。 まず1つ目の形状は首を支える部分がアーチ状になっていること。 2つ目の素材は首を支える部分がある程度固さがあること。 この2つを選んで購入してみてください。 ち…

首のためにいいスポーツ 縄跳び ラジオ体操 エアロビクス 気功 ダンス 水泳 首の健康運動６つ 板の間に５分間寝て伸ばす 腕立て伏せ 頭と手の押し合い 頭と床の押し合い ゆっくり腿上げ 肩回し、腕回し ▼首が原因の症状 第１フェーズ「肩こり」 対策 ・なるべく階段を使う ・ダンベル ・一駅前で降りて歩く ・鉄棒にぶら下がる 第２フェーズ「頭痛」 頭痛は肩こりの一歩進んだ症状 頭痛の７〜８割が首が原因。 ５つの対策 ・姿勢をよくする ・規則正しい生活 ・長時間おパソコン ・枕は大きめで柔らかく、低い枕がおすすめ。 ・取り越し苦労をしない 第３フェーズ「しびれ」 放っておくと全身麻痺に移行する 枕…

最近、起きるたびに肩こりや腰の違和感に悩んでいませんか?整体に行っても中々改善しない場合は、枕のせいかもしれません。 枕の高さはそれぞれ好みがあるかもしれませんが、人には「理想の高さ」と言うものがあります。そこで今回は、自分に合った枕の高さの見つけ方や、間違った枕の使い方を紹介します。 治らない肩こりは枕の高さが原因かも？ その他に起こりうる不調 腰痛の場合 いびきの場合 身体に合った枕の高さを知る方法は？ 間違った枕の使い方 治らない肩こりは枕の高さが原因かも？ 枕の素材や形、高さ等が自分の頭の形や首の長さや太さ、寝姿勢的にも枕が合っていない可能性が高いです。 枕が合わない事によって、首や肩…

[http:// :title] こんばんは。 私は１０年来片頭痛に悩まされています。頭痛で脳神経外科を受診した結果「緊張性頭痛」とのことでした。 毎日、朝起きると頭痛と肩こりがとても辛いです。 特に、天気の悪い日は最悪です。頭痛薬飲んでも、すっきりと頭痛は取れませんΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 整体に通ったり、マッサージに行ったりボディーコンサルティングをしたりとありとあらゆる「いい」と言われるのもは試しました。 一時的には良くなるのもも、もみ返しがあったり、通うのが面倒になったりして時々行くのはいいですが、継続が難しかったです。今でも、体のメンテナンス目的で１回/月は行っています。 月１回行…

通常価格¥1599+送料¥800＝¥2399が、今だけ新年特別価格¥999円（税込）さらに送料無料！毎晩深睡眠できる丸洗える健康ビーズ枕です。クリーム、ピンクとブルーの3色選択可能です。商品ポイント：【流動性＆高度調整】毎晩の枕芯は小さな丸粒子で詰められています、内部の形が固定されていません。反発力も殆どありませんので、長時間使っても変形しません。流動性がありますので、高度が自由に調整できます。高い枕を好む方でも、低い枕を好む方でもどちらも満足できます。贈り物として枕を選ぶ時、高度のことも心配する必要がありません。【通気性＆清潔さ抜群】中身に流動性があるフォーム粒子を詰めて、100％綿で織りら…

こんにちは。 皆さん、眠れていますか？ 仕事やプライベートの 時間をやりくりするために、 真っ先に削ってしまうのが 「睡眠」ではないでしょうか。 また、年齢とともに、 眠りが浅くなったり、 目覚めが悪くなったりする人も 多いに違いないです。 わたしもそうです。 もう眠りで悩まないための、 ぐっすり睡眠術をお届けします。 一日の疲れを取り、 翌日もバリバリ仕事をするためには、 何よりもぐっすり眠ることが大事。 そのためには「寝具」選びも大切になって来ます。 たとえ短い時間であっても、 ソファでうたた寝するより、 きちんとベッドに入って 眠ったほうが疲れが取れます。 それは多くの人が経験しています…

今回は前回に引き続いて、腰痛について書いていきたいと思います。 Ｑ５．腰痛がありますが、マッサージをしても良いのでしょうか？ 痛い所や疲れているときのマッサージは、確かに気持ちが良いです。腰痛の要因は様々なものが考えられますが、マッサージが効果を発揮するときは、筋肉の緊張や循環障害、関節の動きの悪さからくる痛みです。骨や神経などによる痛みは、マッサージなどの刺激で症状が悪化することがあります。 腰痛に限らず、痛い所にはついつい何かしてしまうものですが、痛みがある時は安易にマッサージなどを行うことなく、まずは病院で適切な診断を受ける事をお勧めします。 Ｑ６．腰痛で起き上がるときが辛い場合はどうし…