こんにちは。 巳年生まれのアラカンオヤジ です☺ 前回、「45日間で人生軽量化」 を完成させたアラカンオヤジ」 の物語をお送りしましたが 結果として、 還暦近くであっても 20代の頃の身体に戻ることは 可能である ことがわかりました。 そのためには、 1 1日2食(食べ過ぎない身体にする) 朝食を抜き16時間プチ断食して 腸を休ませる。 昼食は持参(サラダとおにぎりとみそ汁) 腸にも財布にも優しい☺ 夕食は抜くと心が寂しいので😅 晩酌はあり、でも9時までで終わり! 基本はこれを守るのですが たまの飲み会やドカ食いは許容☺ 苦行はNG! さぼったらまた始めればいいんです。 QOL(人生の満足度)…