毎日レタス

本日の体重は64.7kg、体脂肪11.1%。 昨日の歩数は7000歩程度であった。もう少し歩こうかと思ったが、暑くなってきてまだ体が発汗に慣れていない感じで重いので、無理せず帰宅した。 なんとなく頭が重い（これは頭痛かと思ったが、首の筋肉のこり？かもしれない）ので、９時に寝床に入った。起床は５時だったので８時間眠ったことになる。 まあ、睡眠は重要、９時に布団にダイブできるのは幸せなことである。 最近は朝起きて軽く歯を磨いてから、水を多めに飲んでいる。前はコップ１杯であったが、そうすこし多くした。そうすると腸が活性化する、ということを知ったからだ。 そして最近は長く飲み続けてきたコーヒーをあまり…

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今日は、平常運転に戻られた方、多いですよね。 年末年始、関係なくお仕事をしてくださった方も多いと思います。 今年は、元旦から言葉も出ないような災害が起こったり、衝撃的な事故が起こったり。 早くみんなで日常を取り戻せますように。 なおさら、今年は、よい年になりますように。 さて、クリスマス前にプレゼント代わりにもらった風邪ですが。 毎日のように、よくなったり悪化したりと繰り返してきました。 ホント、クリスマスも大晦日も元旦もなかったような。 ひどい体調でした。 ここ数日…たぶんですけど。 やっと回復の兆しが。 たぶん、たぶん、こ…