女子会の菓子パでのこと友「じゃがいも好きなのに控えてるって言ってたでしょ」 ゆ「うん、糖質多そうだし太りそうだからね」 友「ビデオ撮っておいたからこれ観てみ」減量が必須のボディービルダーの人たちが 白米代わりにじゃがいもを食べている姿に衝撃 実はじゃがいものカロリーは、ごはんなどと比べて控えめであり しかも満腹指数がずばぬけて高いそう つまり腹持ちがいいため間食が減り自然と食べ過ぎを防ぐんだって レジスタントスターチで腸活や便秘改善効果もある じゃがいもはうまく活用すればダイエットの味方になるありがたい食材ってことなのよ 氷見－ジョでアヒージョ 氷見番屋街で購入した「氷見－ジョ」に オリーブオ…
