汗冷え対策

日本百低山、宇都宮の「古賀志山」に登ってきました。 「宇都宮森林公園の駐車場」に車を駐めます。 ここは、トイレも完備されており、登山前の準備がしやすくて安心です。 赤川ダムの脇を通り、緑豊かな自然の中へと徐々に足を踏み入れていきます。 この場所は、地元の人々がトレイルランやウォーキング、犬の散歩を楽しんでいる姿をよく見かけます。 みんなの憩いの場なのです。 さぁ、登山口に到着しました。 ムッちゃんと一緒に今回は北ルートを歩きます。 『この先落石』の看板を見て、一瞬立ち止まってしまいました。 でもまあ、気にせずにここから入っていきます。 ミレー アンダーシャツ 長袖 メンズ ドライナミックメッシ…

登山用の腹巻を買ったら最高だった話 私の体質は暑がり、汗っかき、おなか弱い なので、暑がりのくせにお腹を下すのを嫌がりついつい厚着のままでいてしまいます。 結果、上半身に異常な程に汗をかき背中とバックに汗がたまり、超寒いという現象が起こる。 この現象を嫌がり早い段階で薄着になるとお腹を下す。 これは暑がり、汗っかき、おなか弱いの宿命ともいえる。 しかし今回、この解決策を見つけてしまった。 それが腹巻である しかも、ただの腹巻ではない 機能的でカッコいい腹巻を見つけてしまった。 「クイックハラマキhight loft」 これはすごいです。 ①着脱方法がジッパー ②めっちゃあったかい ③全面は防風…

登山をしてみたいと思っても、何を用意したらいいかわからないってことありませんか リュックは何がいいか 荷物はなにがいいのか 服装はなにがいいのか 正直、きついし 何を準備したらいいのかもわからない 誰かに連れてってもらいたいけど、そんな人も近くにはいない この記事は、そんな人向けです

もうすぐ11月にもかかわらず、暑かったり寒かったりと、寒暖差が激しい日々が続いています。そんな調子を崩しやすい時季だからこそ、ランニング時は万全の備えをして出かけたいものです。

こんにちは！ 一年中自然遊びをしている、まなてぃです！ 今回は、 登山のレイヤリングの重要性と 登山中に起こる「汗冷え対策」 というテーマで書いていきます。 「登山に着ていく服は、汗をかくから吸水性のいい綿素材でいいかな？ あとは家にあるスポーツウェアでなんとかしよう」 「登山は常に歩くし、防寒着いらないよな」 「休憩後、ザックを背負い直した後のひんやりした背中の感覚が気持ち悪い...」 登山を始めた方の中で 登山中に季節問わずこのような思い、体感をした方はいるかと思います。 私自身、 正しいレイヤリング方法があったなんてことも知らずに登山を始め 持っていたスポーツウェアを適当に着込んでいった…

るんちゃんと、明神山（鉄砲木ノ頭）へ行ってきました！ とても景色の良いところでしたので、皆さんも是非～♡ この日は、富士急行線の富士山駅で待ち合わせ。 そのままバスに乗り篭坂峠で下車しました。 富士山駅周辺・登山口周辺にコンビニは見当たらず。 駅ビルのショップも開店前でしたので、行動食は事前に用意しておくことをオススメします。 （富士山駅に自販機はありましたよ。） 墓地の奥にある登山口、、、分かりずらかった。。。汗 ここにあるお手洗いをお借りして、まずは大洞山へ向かいました。 （この先、下山するまでお手洗い見掛けませんでした。） 平日だからでしょうか、人の気配ゼロ～～ 全体的に平坦で歩きやすい…

クエチアピンが２錠処方になって２週間。 睡眠時間は、中途覚醒を挟む5時間半～6時間半を行ったり来たりだ。 時々恐ろしく眠くなり、午前中に眠ってるんだか起きてるんだかわからない横になる時間を取ったりする。多分現状睡眠が足りてないんだろうな。 でも、クエチアピン以前の3時間半～4時間半はガチできつかったので、今はかなりマシと言える。

今回は、リュックサック＋ウエストポーチで４.４kg なかなか軽量化できてるじゃないの！４月、１０月の２回は持っていかなかった非常食も入れて、この重さなら良き良き。ペットボトル飲料積んで５kgくらい。 軽量化に一番貢献しているのがレインパンツ。新しいレインパンツを旦那に内緒で買っちゃった！ 真ん中が軽量レインポンチョ。 左 新しく購入した モンベル バーサライトパンツ 95g 右 これまで使っていた モンベル ストームクルーザーパンツ 200g マイナス100gってスゴー！しかも超コンパクト。リュックサックの中の重鎮感が全然違う！ 色も、今まではすごいことになっていたんだよ。 目がチカチカする。…

雪山登山って、どんな服装で登ればいいの！？ どのぐらい寒いの！？風はどのぐらいなの！？ ウェアの持ち物リスト作り直したので、ぜひご参考にしてみてください❗ ［目次］ 雪山登山 雪山登山の気温と風 ウェア ハードシェル ドライレイヤー ベースレイヤー ミドルレイヤー 防寒着（ダウンジャケット） ソックス ★★山好きな方は、ぜひこちらもチェック★★ ※冬の山は、天候によって寒さや雪の状況がかなり変わりますので。必ず山に行く前に現地の情報をチェックしてください。ここの情報はあくまで参考までに！ 雪山登山 今回想定している雪山登山とは、積雪のある山への登山です。無雪期登山とは違い、山の状況や気象条件が…

タイ滞在中、クラビに連れていってもらいました～。 バンコクからクラビへ移動する時の機内が寒くて寒くて・・ 寝袋のインナーシーツで対応しました。 ISUKA(イスカ) シルクシーツ レクタ 白馬岳に行く際に購入したものです⇒（当時のブログ） 今回の旅では、飛行機や車での長距離移動の際に、 母のひざ掛けとして大活躍してくれました！ 軽いので持ち運びしやすいですし、 肌触りも良く、優しいぬくもりのシルク様！！ 鞄に入れておいて良かった～～～～ 次回タイに行くときのメモとしては、 外では滝のように汗をかき、室内や機内では冷房で冷えるので、 汗冷え対策のインナーも持っていこうかな、と。 そして、最近のわ…

みなさま、こんにちは、こんばんは！山を愛する48歳、山川×カケルことカケルンです。ぼくは冒険王になる！という事で…このブログではHSS型HSPという繊細気質な僕が、自然や山での一コマを記録していきます。 『目次]』冒頭が少し長いので飛ばしてくださいな つくばサンズとは つくし湖に6時集合！ 筑波山梅林、今が見頃の蠟梅 山頂駅到着♪ メンバー動画＆登山情報 いやぁ、すっかり冬らしくなって寒い日が 続きますねぇ… カケルンは11月から週末になると体調を崩して、寒気と鼻水に耐えながら平日の仕事をこなし、 良くなってきたなぁ… と思うとまた体調を崩すことを繰り返して おりますが、みなさんはいかがお過ご…

年末の忘年会が多くなり少し食べすぎなので カロリーを消費させるための山行してきました 今年最後のつくば道 出発しましょう！ 御幸ヶ原にて お昼にしましょう！ 男体山 立身石からの眺め ガマ石 筑波山頂 下りましょう 弁慶の七戻り BENKEI HUT さらに下ります 無事に下山 山行データ ルート 標高 時間・距離・標高差 汗冷え対策に 今年最後のつくば道 今年も残り2日になりました 今年最後の山行です 雲一つない空の下、つくば道を歩きます だんだん急になってきて かなりの汗が出てきました 12月なのですけどね。。。 出発しましょう！ 筑波山神社で今年最後の参拝を済ませて 御幸ヶ原コースの登山…

私の旅の目的の一つに、一度はオーロラを見てみたい、という願望があります。2023年12月にカナダのイエローナイフでオーロラ初体験ができたので、オーロラの様子や旅の全体像を記録しておきます。 イエローナイフはどこにある? 私の初オーロラ体験 初日は飛行機の中からも見えた 到着後、深夜にオーロラビレッジにて 2日目と3日目の夜は見えず 最終日に望みをかけて 撮影準備は入念に オーロラビレッジ 防寒着はレンタル 防寒着の下は何を着る? オーロラ鑑賞時の課題 オーロラを見ていないときは何をする? 現地のオプショナルツアーに申し込む パブに行く ビジターセンターで北緯60度到達証明をもらう オーロラ予報…