よく動いたのに眠れないときありますか? 交感神経におとなしくなってもらいましょう〜 副交感神経へ変換❣️ この神経は、少し努力しないと動いてくれません。 こんなときこそアロマセラピーが効果あるかもしれません。 私の場合、好きな香り、ピンときた香り、 テイッシュに1滴つけて、首もとにはさんで香りを深呼吸します。 でも、それだけでは眠れない(-_-;) お手当タイムです。 カラダの縦ライン チャクラのある部位に、手をあてていきます。 ヒーリング技術がなくても、手を当てるだけで大丈夫。 どの部位にどのくらい? 順番はないです。 目・側頭部・首の付け根・喉・胸・お腹 手をあてたくなるところから始めます…