河川ラン

河川ラン、第5弾！ランニングで「小畑川」をめぐってきたのでレポートです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 小畑川 河川ランしてきた 河川名標識 コース ペース らくらくペースの維持の仕方 装備 河川コレクション 河川ランとは こういう標識を集めます！ ルール ランニングで河川を巡り、楽しむ 河川名標識を集める（撮影する） それだけ！ ▼詳しくはコチラをどうぞ あくまで河川巡りは手段。最終的な目的はランニングを楽しむことです。でも、あえて「手段を目的化」しちゃいます。 道草食うのって、楽しいですもんね。 小畑川 …

今回は最近走って訪れた岐阜県養老町にある古城をご紹介 ──…のつもりでしたが、実は「古城ラン」には深い意味があることに気づいたので、上っ面だけじゃなく、そのエッセンシャルな部分を交えてお話ししたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「古城ラン」とは 「古城ラン」の本質 意味なんて人それぞれ あなたなりの”古城”へ 私なりの”古城”の例 宇田城 金谷城 烏江城 さいごに 「古城ラン」とは #朝ラン 11km前半ピッチで疲れさせて後半ストライドでふんばる練習をしてきました。ついでに養老町の古城、宇田城〜金谷城を攻めつつ…

週末のランニングは「バック・トゥ・バック（Back to Back）」を意識できるようになってきました。3年ぶりのB2B。あ、Back−to−Back（セット練）のことね。2日連続で10km超は今の私にとっては強度が高いため「背中合わせ」なのです。しかし、合わせてもまだ26km…めちゃ疲れたのに…ちなみにビジネスにおけるB2Bは上司と顧客の圧が強いことから「板挟み」の意とされています。ウソです。#朝ラン pic.twitter.com/AT9N5nUuy8— ﾕｰｷ.ｱｵﾔﾝﾏ🐝ᴮᴾᴹ ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2024年4月20日 かと思えば、サボるとすぐに疲弊してしまい、図ら…

先週末、河川ランを敢行してきたので、ご報告いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 河川ランとは 金草川 コース ペース 持ち物 まとめ 河川ランとは 河川ランとは河川名標識を目指して走るランニングのことを云います。「河川名標識」という明確なターゲットを設けることで、走るだけではなく”集める”というコレクター欲も満たせるので、走るモチベーションに飢えてる方はぜひお試しあれ！ ↓詳しくはコチラの記事をどうぞ 金草川 今回は隣町の金草川（かなくさがわ）を目指しました。金草川は岐阜県養老町を流れる木曽川水系で、牧田川を経て揖斐…

7'30/kmをキープし続けて走る『くまトレ』が面白かったので、共有させていただきます！※本記事は「くまトレ」創始者のくまさん(@kuma_kuma0115)に許可を頂いて執筆しています (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「くまトレ」とは何か 目的 トレーニングの信頼性 やり方 コツ① ピッチに頼る コツ② 辻褄を合わせる コツ③ フォームを意識する くまトレの例 お手本 私の場合①（5/4） 私の場合②（5/12） やってみて感じた５つの効果 暑熱馴化 ペース管理 フォーム修正 メンタルの養成 自己肯定感の向上 なぜ「7'3…

今朝は揖斐川を目指して #河川ラン してきました。LDRRタイの16km、みんなが大好きな揖斐川まで走ってきました！またまた大通りを跨ぐのは憚られたけど、先週「信号待ちは休憩タイム」という格言を頂いたのでマインドセットを変えることにチャレンジ。結果、道草食ったりしながらラン再開後いちばん楽しむことができた😌 #朝ラン #河川ラン #ラン寄付 pic.twitter.com/7CxAj33kJD— ﾕｰｷ.ｱｵﾔﾏ🍋ᴷᴵᴵᴸᴼ⁻ᴼ⁻ᴷᴵᴸᴸᴼ (@you_key69) 2024年2月24日 久々に「そうそう、ジョギングってこういうのだった」という楽しさを思い出せたので共有させてください。 (ad…

大垣市内の三塚城に行ってきました。／ラン再開後の最長距離(LDRR)を更新！😆＼三塚城に行ってきました。ずっと行きたかったけど、市街地ゆえになかなか気が進まなかったコース。案の定ストップ＆ゴーばかりでキツかったけど何とか耐え抜きました。もう思い残すことはない！笑#朝ラン #ラン寄付 #城ラン pic.twitter.com/l57YOBWRYr— ﾕｰｷ.ｱｵﾔﾏ🍋ᴷᴵᴵᴸᴼ⁻ᴼ⁻ᴷᴵᴸᴸᴼ (@you_key69) 2024年2月17日 #城ランナー としてレポートします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); コース 出走前 …

こんな方にオススメの記事最近調子良くないなあ どうも走る気にならない… かと云って「休もう」とならないのがランナーの性 何とかして走るモチベーションを上げる方法はないだろうか？ 調子の良いときは「走る気にならない」という概念すらないかもしれません。かくいう私も4年前まではコロナ禍でレースが中止になろうとも、モチベーションが下がったことなどありませんでした。 でも、長く走ってるとそういう事態に出くわしちゃうんです。そして（望まずして）走る意味を変えなきゃいけないときがくるんです。 私は恥ずかしながら普通のランナーより早くその壁にぶち当たりました。そして今まさにもがいているところです ^^;それで…