無理だ！

www.nibiohn.go.jp はてブでも話題になってましたね、「科学的根拠に基づく「健康に良い食事」について」。この研究情報では飲酒について触れられていないが、飲酒はするというのを前提に「せめて科学的根拠に基づいて健康なもんを食っていこう」という話。ちなみにいきなり保険をかけますが、厳密に摂取グラム数を計算して完璧を目指すのではなく、傾向としてわりと健康に近づけるようにしていきましょうという程度です。いいんだよ、まずはこれくらいからの意識で。こだわりたくなったらこだわりましょう。 ■２－１. 食塩は控えめに 世界においても、日本でも、ナトリウム（食塩）摂取が多いことが、死亡に関連する食事…

2024年10月4日（朝） 昨夜の夕食は、きつねわかめ蕎麦、塩サバです。蕎麦は当然、国産そば粉+小麦粉を使用した安心の八割蕎麦。出汁もカタクチイワシ粉末を使った自作。鳴門わかめと市販のきつねを乗せていただきます😺 わかめには各種ミネラルに加えて、ビタミンC、水溶性食物繊維フコイダン、ヨウ素などが豊富に含まれています。フコイダンは15年ほど前にヤクルトがいち早く飲料（フコイダン茶）にして売り出しましたよね。癌細胞をアポトーシス（自死）に誘導する癌抑制効果、胃の粘膜保護、血流改善、アレルギー改善効果などが期待されています。要するに、海藻類をしっかりと食べていたら癌など怖くないということです。 以前…

りっすんにこんな記事が載ってた。 www.e-aidem.com 頑張りたいのに頑張れない、わかる～と言いたくなる。 若い頃はそれでもそれなりに頑張れた（＝無理できた）ので、できなくなるにつれダメだ、怠け者になってしまった、と落ち込むようになっていったけど、今では仕方ないと思うようにしている。（割り切ったり開き直るところまでいけたら自分はラクだろうと思うけど、そこまでの境地ではない） 母も中年以降不調ぎみで、いつかそんな話になった時「そら人によって違うよ。ママさんバレーとかしてる人、ああいう人はもともと元気で体力有り余ってるんよ」と言ってて、気合いや努力の問題じゃないのか！と驚いた。 持って生…

身につけられて居た,鳥取 米子市の寄木細工のアクセサリーが アイスボックスｸｯｷｰみたいでちょー可愛いらしいですね！ 佳子さまのお選び素敵☆彡☆彡☆彡 とても似合ってますね！ どんな年齢層でも合う柔らかい色みとデザインに一つでも 欲しいなと思いましたが,案の定な予約殺到さに"手に 入れるのは暫く無理だな"って思いました(笑) 鳥取繋がりでうちの みきてぃは鳥取で一番 手厳しい 教習所で住み込みで学んで,そして仲良くなった人達と 猛勉強しては一緒に首席卒業した猛者なので,岡山に戻って から年配県民のマナーの悪さに"クソ"って言ってましたね その中でも一番の名ゼリフが↓↓↓ "良いよ、俺は運転上手…

Ｗカード＆Ａ １話１６ 妖魔版 ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― １６ 矢と弾がぶち当たるもまだ足りない！ マグコイルの体に電気が溜まり、大きく横に一回転！ 俺はしびれを感じながらも慌てて避けるが矢も弾も弾かれ、 次の瞬間にフルーテとクルミの方を向く！ そして突進！ 放たれる矢と弾も頭部の装甲に弾かれる！？ くそ、遠距離攻撃を確実に弾きつつ先に遠距離攻撃する方を倒そうって腹か！？ フルーテが離れるも、 クルミが逃げ遅れた！？ 「でやぁああ！」 少年が自分に電撃が来るのもいとわずに矢と弾が当たった部位に斬りかかり、剣で傷跡を斬りマグコイルが怯む！ 「…

首相に指名され、一礼する自民党の石破茂総裁。党内基盤の弱さをどう克服するかが政権運営を左右する（1日、衆院本会議） 初閣議を終え、石破茂首相（前列中央）と記念撮影に臨む新閣僚ら＝1日夜、首相官邸 石破茂首相は政権運営の重み踏まえた発言を（２０２４年１０月４日『日本経済新聞』－「社説」） 石破茂首相は自らの発言の重みをどれだけ自覚しているのだろうか。2日の植田和男日銀総裁との面会後、記者団に対して「個人的には現在、追加の利上げをするような環境にあるとは考えていない」と言及した。 首相の発言ともなれば国民の利益や国内外の市場に大きな影響を及ぼしうる。「個人的には」という言葉の使い分けは通用せず、中…

札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の 『2024年！！後半、干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2024年10月4日（金） 札幌 『北区の占いの父』石原聖山（いしはらせいざん）があなたの【2024年、下半期】の運勢をズバリ判断！！ 今日の名言 『王子様を待っている女の子たちへのアドバイスはこれよ。新しい経験や、思ったよりうまくいかないアイデアにも柔軟になること。いろいろな人と出会ったり、新しい冒険をすれば、恋愛にも…

今日は、多くの人が悩む「LINEのタイミング」について、とことん掘り下げていきたいと思います。 「既読スルーされた...」「返信が遅いのは脈なし？」「LINEを送るタイミングっていつがいいの？」 こんな悩み、一度は経験したことがありますよね。実は、モテる人は皆、LINEのタイミングをしっかりわきまえているんです。今日はその秘密を皆さんにお教えします！ 1. はじめに：LINEが恋愛に与える影響 まずは、ちょっと考えてみてください。皆さんにとって、LINEってどんな存在ですか？ 友人の田中くんは言います。「LINEって、現代の恋愛の入り口だよね。好きな人とLINEでうまくいかないと、次のステップ…

引用：https://www.amazon.co.jp/ 朝ドラ『おむすび 第5話』では、看護師が、スズリンに栄養失調である事を伝えてきました。 そこで、看護師役を演じていた女優について、詳しく紹介するので参考にしてみて下さい。

喘息や肺疾患を抱える方にとって呼吸リハビリは重要です。NPO活動でも入院時に呼吸が苦しくない様にこの方法を高齢者に指導する事があります。今回は最近肺活量が減ったとか周りで呼吸器疾患に悩む方がいらっしゃれば是非参考にしてください。 ・呼吸のリハビリ 質の良い呼吸を行い体内の換気能力の向上を目的とした正しい呼吸法を習得する事が重要です。 1 腹式呼吸 横隔膜を使いお腹から呼吸することで一度の換気量（呼吸によって得られる空気の量）が増加し効率的に無駄なく呼吸できるように訓練します。 ・腹式呼吸の方法 1. 仰向けに寝て片手を腹部もう一方の手を胸部の上に置きます 2. 「1、2」とゆっくり数を数えなが…

こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 瞑想と聞くと、『また瞑想？』と、私は思ってしまいますが、スピリチュアル業界にいると、本当に耳にタコができるくらい瞑想するように言われます。 瞑想は、心を静め、ストレスを和らげるのにとても効果的な手法で、メンタルを整えるので感情に振り回されることもなくなり、とにかく整うので良いことずくめ！ 今回は、瞑想の基本から、簡単な実践方法をお伝えします。 静かな時間を少しだけ取り入れて、自分自身と向き合う瞬間を作ってみてはいかがでしょうか。 瞑想とは？心を静めて内観を深める時間 静寂の中で集中を高める 瞑想の基本ステップ…

寿司屋でのバイト面接、緊張しませんか？「どんな質問をされるんだろう？」とか、「志望動機はどうやって答えればいいの？」って悩んでいる方も多いと思います。 僕も最初はそうでした！でも、実はコツさえ掴めば、それほど怖いものではないんです。このガイドでは、寿司屋のバイト面接で聞かれること、注意すべきポイントを具体的に解説します。これを読んで、面接前の不安を少しでも軽くしてくださいね。 寿司屋バイト面接でよく聞かれる質問とは？面接の準備に役立つアドバイス 面接でどんな質問が飛んでくるのか、気になりますよね。僕も最初のバイト面接では、「どんな質問されるんだろう…」と不安でした。 でも安心してください。寿司…