脂肪燃焼系の運動には HIIT系がいいと聞きました。 強度強そうで避けてたけど 最近、意識的に夜の自宅トレに組み込んでます。 以前、背中のお肉撃退!バージョンを 紹介しましたが、ぎりぎりの強度が 結構いい感じ。 【ぶ厚い背肉を落とす】1ヶ月でスッキリ! 背中の肉撃退のはずが しっかり腹筋まで筋肉痛になるという・・・ つわもの 背中は6分。 太ももは4分! 強度あっても耐えられる短さ!(笑) 【太もも痩せ】自宅トレーニング あとね、動きが終わるたびに 「よくがんばったねぇ~~」 この優しいトーンが好きです。 それが聞きたくて はい、次!とかやってる(笑) 最後終わった後に ガッツポーズしてるし←…