人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 子どもたちとよく プランク対決をします^^ 今回はタイマーをつけながら 行いました。 プランクと言っても、 手のひらをつけるものではなく ひじをつけるプランクです。 腰を痛めないよう、お尻は上げ過ぎず下げ過ぎないように☆ 記録は・・・・ 3分30秒でした! 短いのかな?! どうなんだろう??! 昔は5分以上できた気が・・・・ からだが重すぎて、 この結果となりました💦 お腹に効くので 続けていきた…