試力は発力の準備段階であり、定位試力の練習を経て、行動中の試力を行えば、技撃中の発力に便利である。歩行試力の歩法は「摩擦歩」であり、これはまた腿の試力訓練でもある。 平抱式の站法を用い、左脚を前にし、右脚を後ろにして丁八歩で立つ。右足を持ち上げ、体を左に回転させ、右足を平起して地面を摩擦し、右から左へ移動する。足首には千斤の重さを引っ張るような感覚があり、少し力を抜くと、腿が引き戻される力量が生じる。右脚が左脚と平行になると、足先がわずかに地面につく。その後、体を右に回転させ、右脚を左脚の先に沿って右前方へ平らに伸ばし、地面を擦りながら出す。足首には重力が牽引される感覚があり、体も右に回転し、…