こんにちわ!カズキです! 今日は「睡眠」について教えていきます! ところでみなさん 何時間、毎日、寝てますか? 全然疲れ取れん! 逆に 寝過ぎて1日、損したわ などの経験もあるかと思います! そんな悩みと今日で おさらばして あなたも適切な睡眠時間を 知りましょう! 僕も自分の適切な睡眠時間が わからずに1日の流れが 「順調じゃない」 ということがよくありました しかし 適切な睡眠時間を しれたことで 1日の流れが良くなりました! まず 「最適な睡眠時間って何時間なの?」 実はそんな基準は絶対的にはないのです 何だよとと思われた方もいるのでは? 睡眠は体質や性、年齢など 個人的要因に左右される…