産後ケア　#バランスボール　#0歳児ママ　#マドレボニータ

1月は行く、2月は逃げる…ということで、本当にあっという間！ 2020年も1/6が過ぎようとしていますね～。 新型コロナウィルスに関する報道に何となく不安になってしまいますが、みなさんと顔を合わせて、声をかけて笑いながら有酸素運動することで、やっぱり心も頭もスッキリします！ 今日は水分休憩の時間もボールで弾んでくださる方がいらっしゃり、その意欲とパワーに拍手✨ きついパートになっても白い歯の輝く笑顔で弾み続けてくださる方に拍手✨ 体幹を発揮してブレない弾み、一つ難易度を上げた注文にも笑顔で答えてくださった方に拍手✨ 毎回、レッスンでは、みなさまからパワーをいただいています(^-^) 「楽しかっ…

雨も降る寒い日が続きましたが、この日は朝から晴天☀ 教室には電車に乗って通ってくださる方も多いので 晴れてくれますように…と空に気を送っています。笑 ＊＊＊＊＊＊ 参加してくださった方から言われる 「こんなにしっかり運動するとは…！」 という嬉しいお声♡ 特に産後2ヶ月3ヶ月から参加してくださる方は とても良いタイミング✨である一方で 日常生活にもやっと復帰したばかりということもあり 「思ったよりもハード！」と感じる方もいらっしゃいます。 でも、「ハード💦」ではなく 「ハードだけど気持ちよかった✨」というお声が多いです。 赤ちゃん連れや赤ちゃんと一緒にできる教室に参加したけれど 実際にはあまり…

本日参加してくださったお二人の写真！ 美しく伸びた足とすっきりとした笑顔にほれぼれとしてしまいます♡ もともと笑顔の素敵なお二人なのですが、 有酸素運動後は血流も良くなるし心も身体もスッキリすることもあり、いっそう表情が輝いているんじゃないかと思います✨ 体験会の時から通い続けてくださっている方は 少しずつお子さんが210日を迎えてきています。 「210日までという意味が分かりますね〜！」 とおっしゃるほどの、 お子さんの成長を一緒に追わせていただけて幸せです😊 「うちの子はまだ大丈夫そうだけれど、それでも教室のコンセプトを考えると210日というラインは必要ですよね」 と、なぜ210日までなの…

週末は雪が舞ったと思ったら2日後には15度近くまで気温が上がり…また冬の寒さ。 この気候の中、元気に足を運んでくださったみなさまには拍手！！ 楽しかったから♪とお友達を誘ってくださったり 2月は産後ケア教室へ参加することにしました！ ボールを自宅用にも購入しました！と教えてくださったり(^-^) レッスンが次の行動へのきっかけになっていることがとても嬉しいです。 最後の腹筋は赤ちゃん連れの方はみなさん抱っこで♡ 実は赤ちゃんを抱っこしながらの方が正しい姿勢をキープしやすかったり、 母が起き上がってくる度に赤ちゃんが笑ってくれたりで、頑張れちゃう♪ 今日も最後までいい汗をかいていただけたと思いま…

今回のレッスンは、3名の方が体験会からのリピート受講！！ 教室の雰囲気を気に入ってくださったり 復職前にもっと体力をつけたい！と足を運んでくださったり(^-^) 嬉しい♡ 意識すること そして行動すること この二つの間にも、 産後はハードルがあったりするんですよね。 身体に向き合い行動にうつす姿勢をリスペクト✨ 初めて参加してくださったTさんは、赤ちゃんからの抱っこコールでオール抱っこエクササイズ！！ 弾みが心地よく目を閉じている赤ちゃん… マットに着地…と思ったら目をパッチリ☆ 赤ちゃんを抱っこしてのエクササイズは、 ◆重心が低く定まりまっすぐ弾みやすい ◆赤ちゃんが負荷となり消費カロリー増…

お正月明けに母子ともに元気にいらしていただけたことに感謝です✨ マンツーマンだったので、体のくせにじっくり向き合いながら🔴 赤ちゃんは一生懸命&楽しく弾む母へクーイングと笑い声で声援を送り、そんな赤ちゃんとコミュニケーションをとりながらのエクササイズ☆ 自分とも赤ちゃんとも向き合える時間っていいなぁと、改めて感じた1時間でした(^-^) わたし自身も、レッスンがある日の方が頭も心も身体も！調子が良いです。 今年のレッスンも、よろしくお願いいたします！ みなさまとの出会いを楽しみにしています♪ ★次回大泉学園教室は1月21日(火) 残席8🔴★ ぜひお友だちとお誘い合わせの上お申込みください LI…

今日は産後のバランスボール和光市教室！ ☆4回コースの卒業生 ☆マドレボニータの教室は知っていたけれど前回の産後は参加できず…3年越しで参加がかなった方 ☆産後一年以上経ったけれど復帰前に！と、パートナーにお休みをとってもらい、お子さんを託して参加してくださった方 本当に様々な4名の方が参加してくださいました✨ 今回のレッスンで感動したのは、安全に弾むために少しアドバイスを…とお名前で声かけをすると、わたしが何か伝える前に鏡を見て自らすっと肩を下げたり体の傾きを真っ直ぐに整えたりしてくださる場面が本当に多かったことです！ まるで4回コースの2回目や3回目のような「視る力」！！ これがあると、家…