ジョグ10km 昨日まで暖かかったけれど、5℃くらいまでしか上がらず寒い一日だった。 夕方にジョグに出かけて10km走った。 前半は向かい風に苦しんで、後半は追い風で楽ができた。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect> <今月のジョグ履歴> No 月日 平地 坂道 ロード トレイル 距離km ペース/km 獲得m 移動 月間距離km 月間獲得m 備考 82 11/2 ● - ● - 10.1 5:43 60 0:58 10 60 インタバル3本 83 11/4 - ● △ ● 24.4 7:39 639 3:06 …