こんにちは、いなみです。 私が実践している「痩せ習慣」を紹介します。 本で読んだり、ダイエットのプロの方に教えてもらったことです。 これだけで痩せるというわけでもないのですが 実践しないよりも太りにくくはなると実感しています^^ ①水分を一日2リットル飲む ②起床時にコップ一杯水を飲む ③一口目は野菜から ④よく噛んで味わって食べる ⑤できるだけ温かいものを食べる ⑥寝る3時間前までに夕食を終える ⑦睡眠を取る ⑧リラックスする時間を作る ⑨服のサイズは上げない ①水分を一日2リットル飲む 水分不足でも「お腹が空いた」と感じることがあります。 また、水分をしっかりとることで ・新陳代謝を促す …