こんにちは、咲野マキです。 ジリジリと夏の太陽が照らしています。 ちょっと外出しても溶けそうな暑さ💦 今回は、夏バテを予防して、涼やかに快適な時間を過ごすための工夫について。 《夏バテ予防のために》 ・冷たい飲み物の一気飲みはNG 冷たい物を飲むと、その時はスッキリしますが、飲んだ後に疲れたりします。 内臓が冷えると消化能力が低下したり、自律神経が乱れてバテるため、 ⇒常温~適温の水・麦茶・ルイボスティーを飲む ※麦茶やルイボスティーはミネラルを含んでいるため、おすすめです。 ・温度と湿度をチェック 熱中症は、意外にも室内で起こることが多いと言われています。 夏を快適に過ごせる条件は、温度28…