(画像はイメージです) 「眠っている間に美しさは磨かれる」という言葉の通り、睡眠は美容にとって非常に重要な要素です。質の高い睡眠は、肌のターンオーバーを促進し、シミやシワの発生を抑制するだけでなく、くすみやクマを改善し、ハリやツヤのある肌へと導いてくれます。 しかし、現代社会では、仕事や家事、育児などで睡眠時間が不足したり、質の悪い睡眠をとってしまったりしがちです。慢性的な睡眠不足は、肌荒れやニキビ、抜け毛など、様々な美容トラブルを引き起こす原因となります。 そこで今回は、美容の観点から睡眠環境を整えるためのポイントをご紹介します。 1. 適切な睡眠時間と質を確保する 2. 寝具選びにもこだわ…