睡眠失敗

昨晩、「本当に早く寝ればよかった」と書いたのは、今日十分な睡眠がとれなかったからだ。朝は9時ごろに目が覚めてしまった。眠い。しかし、寝下手なわたしはもう眠れない。今日は昼過ぎから深夜までの仕事だったので、寝ておかないと後がつらい。 しばらくはベッドで二度寝したくて目を閉じていたのだが、突然隣でぐっすり寝ていたパートナーのスマートフォンのアラームが鳴った。彼女は、今日は1日休みなのに珍しいなと思って理由を聞いたら「アラームがちゃんと鳴るか試した」そうだ。昨日、アラームに気が付かずに寝過ごしたので、自分のスマホのアラーム機能に不信感を抱いたらしい。ちゃんと鳴ったね、とわたしも二度寝をとりあえず諦め…

早朝に目が覚めて、なんだか眠れなかった。昨日は運動したからよく眠れるだろうと思っていたので、これは予想外だ。まあ仕方ない。自分が睡眠が下手なのはもう慣れた。今日も朝から仕事だし、早朝とは言えないにせよ、いつもより早めの出勤なのでもうこのまま起きてしまおうとベッドを出る。 コーヒーを淹れて、朝食はバナナと超熟食パンを生のままいただく。トーストせずに食べるだけのことだ。しかし、我が家では超熟の賞味期限が切れそうなタイミングで冷凍保存する。賞味期限内に食べてしまえればいいのだが、基本カチカチに凍った超熟をトーストして食べている。だから生の超熟の風味を味わうのは意外と貴重な機会だ。たっぷりの蜂蜜でいた…

夜中の3時半ぐらいに腹痛で目が覚める。トイレに行って布団に潜るが、どうにもソワソワして眠れない。スマホでYouTubeを見ているうちに外が明るくなってきて、これは睡眠アンチパターンだなと確信した。 dotfilesを読み返したり、積読にあった本を読んだりしていたところ、心拍数が上がったような感じになって、徹夜明けのコンディションになった。このまま一日を始めるのは過酷だと悟ったので布団に入って目をつぶった。 5分おきに、二度寝しては悪夢を見て目を覚ます、を繰り返していた。夢から覚めたかと思ったら、実家で寝ていたり、あるいは知らないログハウスの中で寝ていたりしていて、展開が早すぎる。途中、間違いな…