こんにちは。今日は、お腹の調子をばっちり整え便秘解消の助けになる7つの食べ物をご紹介しますね。 お腹の調子を整えるには食物繊維が大切ですよね!! 食物繊維を多く含む食べ物「7選」です ブロッコリ ……ビタミン、ミネラルも多い♥ サツマイモ ……低カロリーで食物繊維がたくさん リンゴ ……ペクチンという食物繊維が多い 全粒粉のパン ……精選されていないので多くの食物繊維あり レンズ豆 ……豆類の中でも特に優秀 キウイ ……酵素も豊富なのでより効果的 アーモンド ……不溶性食物繊維が腸の働きを助ける お好きなものはありましたか?ちょっとだけでも意識してぜひ、食生活に取り入れてみてください。そうそう…