わたしは去年さわやか健診で大腸の不具合が見つかりました。 旦那は高血圧や動悸症状、お尻まわりが痛いなどやはり体調がよくなかったです。 その対策は食生活や運動などにあると思ってます。 運動はわたしも旦那もちょこちょこはしてました。 わたしはウォーキング中心、旦那はラジオ体操を初め、ストレッチやこれからはウォーキングもプラスです。 あとは食生活ですが野菜中心であまり外食もせずやってると思います。 あと指摘されるなら毎日飲酒してることかなと。 これはわたしも旦那も唯一の楽しみデシタ。 でもこれにメスを入れるしか無いと思いました。 全く辞めるのではなく週末だけのお楽しみにしようと。 なので7日のうち3…
