稲垣勝利

稲垣勝利です。 毎日がなんとなく同じことの繰り返しだと、ちょっと飽きてしまいますよね。でも、ほんの小さな変化を加えるだけで、日常はぐっと楽しくなります。 たとえば、いつもと違う道を歩いてみる。コンビニで見たことのないお菓子を選んでみる。普段あまり着ない色の服を着てみる。こういう小さな変化が、意外な発見を生むこともあります。 さらに、食事のメニューを変えるのもおすすめ。いつもと違うレストランに行くのもいいし、自炊派なら、普段作らない料理に挑戦してみる。新しい味に出会うだけで、その日がちょっと特別に感じられます。 大きな変化じゃなくていいんです。「ちょっと違うことをやってみる」だけで、マンネリな日…

稲垣勝利です。 毎日、仕事や家事、なんとなくのルーティンに追われていませんか？ 何もせずに時間が流れると、「あれ？ 今日は何してたっけ？」なんて思うことも。だからこそ、「お気に入りの時間」を意識して作るのが大切です。 たとえば、朝のコーヒーをただ飲むのではなく、「今日はどんな味だろう？」と意識して味わってみる。 ほんの少しの意識で、その時間が特別になります。 夜のリラックスタイムも同じです。好きな音楽を流しながら、部屋の明かりをいつもより少し暗めにするだけで、一日の終わりが贅沢な時間に変わります。大切なのは、「これは自分のための時間」と思える瞬間を作ること。 日々の中で、たった10分でもいい。…

稲垣勝利です。 朝、バタバタして家を出るだけの毎日…そんなスタートだと、一日がなんとなく疲れる感じがしませんか？ ほんの少し工夫するだけで、気分が上がる朝に変えることができます。 まず、朝起きたらすぐスマホを見ない。いきなりニュースやSNSをチェックすると、情報に流されてしまいます。代わりに、窓を開けて深呼吸するだけでも、気持ちがスッキリしますよ。 次に、お気に入りの飲み物を楽しむ時間を作る。コーヒーでも紅茶でも、好きなものを丁寧に淹れて、ゆっくり味わう。朝の5分でも「自分のための時間」を作るだけで、心の余裕が生まれます。 そして、少しだけ体を動かすのも効果的。ストレッチでも、ラジオ体操でも、…

稲垣勝利です。 「毎日同じことの繰り返しでつまらない…」そう思うこと、ありませんか？ でも実は、大きな変化がなくても、ちょっとしたことで日常はもっと楽しくなるんです。 例えば、いつもの道を一本変えてみる。仕事や学校の帰り道、あえて違うルートを選んでみると、新しいお店や公園を発見したり、思わぬ景色に出会えたりします。たったそれだけで、「いつもと違う一日」を感じられるんですよね。 それから、普段と違う音楽を聴いてみるのもアリ。お気に入りの曲ばかり聴いているなら、今日は全く違うジャンルを流してみる。クラシックでもジャズでも、意外と「お、いいじゃん！」ってなるかもしれません。音楽は気分を変える最強のス…

稲垣勝利です。 毎日がなんとなく同じ繰り返しで、「なんか刺激が足りないな」と感じること、ありませんか？ 大きな変化を求めなくても、ちょっとした工夫で日常にスパイスを加えることができます。 例えば、朝のコーヒー。いつも同じ銘柄を飲んでいるなら、今日はちょっと違う豆を試してみる。「あれ？こんな味だったっけ？」って、新しい発見があるかもしれません。もしくは、普段通らない道を歩いてみるだけでも、「こんな素敵な店があったんだ！」なんて小さな驚きがあるものです。 仕事終わりに、自分へのご褒美をあげるのもいいですね。好きなスイーツを買って帰るとか、お風呂にお気に入りの入浴剤を入れるとか。「今日はちょっと特別…