筋トレ　セット数

すでに筋トレをやっている人は、自分のメニュー、レップス、セット数を決めているはずです。トレーニングで何よりも重要なことは継続することですが、今の筋トレメニューでいいのかを見直す機会を設けることも必要です。つまり、トレーニングメニューが今の自分に合っているのかを見極めて、こなしていくことが成長に繋がるということです。メニューはもちろん、レップス、セット数を見直すことも重要です。ちなみに説明しときますが、レップスとは１セットの回数のことです。この見直しは続けていく限り必要になってきますので、今からコツをつかんでおいた方がいいでしょう。こんにちは、５０歳からの筋トレパーソナルトレーナー よういちろう…