筋トレ　挫折

春です。 春と言えば旅立ち、スタートの季節です。学生は進級、進学と環境がガラッと変わりますよね。進級ではクラス替え、進学では学校そのものが変わります。また学校が結構遠かったりすると土地も変わるので、かなり環境が変わりますね。 また、社会人になってもこの時期は大きく環境が変わる時期です。多くの企業が年度変わりの時期になりますね。人事異動や組織の変更、あるいは転勤もありますし、最も大きな環境の変化でしょう。 ということで、春は大きな変化の季節なんですね。で、多くの人がこの環境が変わる春に新しいことを始めようとするんですね。 しかし、これまた多くの人が継続できないんです。続けられないんですね。 その…

こんにちは、よういちろうです。今回は、「トレーニングサステナビリティ」について解説していきたいと思います。 トレーニングサステナビリティとは？「トレーニングサステナビリティ」とは、無理なく長期間続けられる筋トレや運動習慣を指します。一時的な成果にとらわれず、ライフステージや体調の変化を考慮しながら、運動を人生の一部として取り入れることがその本質です。特に５０代男性にとって、若い頃と同じトレーニング方法や負荷を追求することは、怪我や過度な疲労のリスクを伴う場合があります。そのため、持続可能なトレーニングを実現するには、「無理なく」「効果的に」「楽しく」運動を続けるための工夫が必要です。これはです…

新年、２０２４年に入って２０日ほど経過しました。新年に立てた目標は順調に進んでいますでしょうか？まだ１ヶ月も過ぎていないわけですから、今この時点で目標達成がどうこういうタイミングではないかもしれません。しかし、すでに挫折してしまった人もいるかもしれません。「挫折」という表現を使いましたが、挫折ってどういう意味でしょうか？単純に考えると、目標を断念した、目標を達成できなかったというような意味で使っていると思います。挫折とは、意気込んで取り組んでいる仕事や計画などが途中で失敗し、そのことで意欲や気力を失うことです。挫折は、失敗の中でも特に重要な失敗を指します。もし、万が一、新年の目標ですでに挫折し…