筋トレ　続かない

夏本番ですね！学校も夏休みに入り、関東地方も梅雨明けしましたし、全国各地でイベントが開催されて、今までの普通の夏が戻ってきた感じです。昨年までとは違い外出することが多くなりそうな今年の夏です。慌ててダイエットを始めたり、筋トレで体を鍛え始めている人も多いことでしょう。それ自体はとてもいいことですので、細かいことは言いっこなしですが、ダイエットにしても筋トレにしても続けなければ意味がありません。本来は今から3か月、半年、1年後にやっと成果が出るくらいのものです。それくらい時間がかかるものだと認識したうえで始めるべきです。今年の夏に間に合わせたいという気持ちは分かりますが、焦って取り組んでしまうと…

筋トレを始めて99日がたちました。明日で100日です。 2か月を過ぎたあたりから、少しサボる癖が出たのであまり捗っていませんでした。 筋トレをする時間が、まちまちになったり始めようと思ったときに、主人から用事を言われたり、別に断ってもいいのですが余計な詮索をされたくないので、応じていました。 結果、筋トレを後回しにしてしまい、それが2週、3週と伸びていった感じです。 サボっていたので、ほとんど始めからと一緒です。 体重はそれほど変わりませんが、サボっている間にも間食をやめられなく、体脂肪も増えてしまいました。 食事の量を減らそうと思った分、間にどうしても空腹感があって、スナック菓子やアーモンド…

たつんです、いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 ほどほどの頻度で筋トレをしてほどほどに筋肉をつけたい人「ボディビルダーみたいな体型は目指してないけど、今よりも少したくましい体になりたい～！」 そんな方法を簡潔にお伝えします。 ※3分くらいで読めるようにまとめたので最後までご覧いただければ幸いです。 この記事を書いている僕は筋トレ歴2年ほど。 まったりやっていたのでトレーニーの中ではまだまだですが、 周りの人にも変化を指摘されるくらい成長できました。 ・根性無しのガリガリがまったり筋トレを2年間継続した結果 ・鍛えたい部位を絞れば時間の問題は解決できる ・プロテインを飲むタイミング…