50代　筋トレ

暑いですねえ～いやホント暑いです。この暑さの中運動するのは危険ですね。筋トレは大体室内で行うことが多いので、まだ環境的には安全ですけどね。 とはいうものの、十分注意するに越したことはありません確かに室温は安全な温度設定になっていますけども、外出先から帰ってすぐはまだ汗も引いていないでしょう。そんな状態ですぐに筋トレを始めるのは危険です。汗が乾いていない体だとクーラーに冷やされて体が冷たくなってしまいますから、体が冷えた硬い状態でトレーニングすることになってしまいます。 これは非常に危険です。自分で思っている通りに体が動いていない場合、ケガの元です。このように準備の段階でも十分な注意が必要ですが…

「モテたい」って理由で筋トレを始めた人ってけっこう多いと思います。 正直言うと僕もそうでした。 ただ、なかなか声高に「モテたいから筋トレ始めました」って言える人は少ないと思います。 やっぱり恥ずかしいですし、ましてや40代、50代という年齢で、しかも結婚している場合はなかなか言えません。 そんな勇気ありません。 でも、みなさん言わないとは思いますが、本音の本音ではモテたいっていうのがどこかにあると思うんです。 「い～や、俺は違うよ。」って言ってたとしてもです。 正面から「どうなんですか？」って聞いたところで、バカ正直に答えてくれる人なんて、ごくごく少数だと思いますしね。 ですから今回はなかなか…

最近、仕事で初めて会う方が多いんですけど、ほんと見た目って大事だなあと思います。というのも、仕事でのお付き合いですから、「信用」第一です。なにはともあれ「信用」です。しかし、僕はサラリーマンですから、相手もそうなんですが、会社と会社の取引になるわけです。そうは言ってもその会社の代表である人と、（代表というか窓口ですね）仕事をするわけです。サラリーマンであっても、「人」なんですね。で、冒頭で言った「見た目」の話になるんですが、相手の人としばらくつきあって、その人の人間性も分かったうえで、取引するかどうか決めるなんてことはほとんど無いんですね。ということは、ある程度早めに相手がどんな人なのか、どん…

筋トレを始めて99日がたちました。明日で100日です。 2か月を過ぎたあたりから、少しサボる癖が出たのであまり捗っていませんでした。 筋トレをする時間が、まちまちになったり始めようと思ったときに、主人から用事を言われたり、別に断ってもいいのですが余計な詮索をされたくないので、応じていました。 結果、筋トレを後回しにしてしまい、それが2週、3週と伸びていった感じです。 サボっていたので、ほとんど始めからと一緒です。 体重はそれほど変わりませんが、サボっている間にも間食をやめられなく、体脂肪も増えてしまいました。 食事の量を減らそうと思った分、間にどうしても空腹感があって、スナック菓子やアーモンド…