筋トレ嫌い

膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて7ヶ月。

9度/0度 スーパー猫の日ピ0時半に泣いて起きた…なぜ…。私が寝てから1時間経つか経たないかだったのでめちゃくちゃねむくて、電気つけるのすら忘れてた。しかも背中が濡れてたのでお着替えになった。超ねむねむや。 そこから朝は8時前に起きた。5時半に一回ホゲホゲって聞こえたけど、見に行ったら寝てたから私も寝直した。 朝寝は1時間半だったのでゆっくり過ごした…とはいえ洗濯があったのでずっとパタパタしてたけど。昨晩おむつだけ旦那に洗濯されたので、それ以外＋昨日超絶吐き戻しされたベッドシーツを。そういえば今朝は部屋干しゼロ状態だったんだが、のどのガラガラがすごかった。やはりそれなりに加湿効果あるのか…すげ…

膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて7ヶ月。

膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて6ヶ月。今回は半年間の変化も見ていきたいと思います。

こんにちは！！ ダイエットをサポートしてるだいちです！ 今日はダイエットをする人の 宿命である運動の話を していきたいと思います。 もちろん食事を変えるのは 大切な事ですが 運動も大切になってきます。 運動は大きく２つに 分けることができます。 有酸素運動と無酸素運動です。 有酸素運動とは 歩く、走る、泳ぐなどです。 無酸素運動は筋トレです。 うわ、走るの嫌だな、、 歩くのもな、、 泳げないしな、、 筋トレ嫌いだな どうせ毎日 やらなきゃ いけないんでしょ、、 なんて思う方も多いと思います。 でも大丈夫！！ これから ポジティブにします！ 有酸素運動から説明すると みなさんの普段の生活でも 脂…

夫のいない休日2日目♪ ちょっと朝寝坊してベランダに出たら…寒くなーい！って言うか日差しが暖かくて気持ち良い♪ それじゃ久々にベランダで食べようと娘と一緒に支度してポカポカのベランダで朝ごはん。 長くて大きいクロワッサンとテキトーおかず。娘はピザパン＋同じオカズで。お喋りしつつ朝からマッタリ過ごしました。 コロナワクチン4回目の接種を昨日受けたんだけど、意外なことに今回は副反応ゼロ！元気なので昼食をテキトーに済ませて午後は映画を観てきましたよ。 …泣きました。良い話でした。 お昼が軽すぎてお腹が空いたので映画の後はコーヒーとケーキ♡ その後、本屋さんで 山トレ本をGET。走らなくなったらスッカ…

〜 接点なきサポーター 〜 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ news.dwango.jp ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＼ダイジェスト映像公開🎬／ミュージカル #ルードヴィヒ演出 #河原雅彦 さんのルードヴィヒの人生が凝縮された走馬灯のような構成に圧倒され。#中村倫也 さん、#木下晴香 さん、#福士誠治 さんの演技、歌唱、表現力に圧倒され。観た人すべてが圧倒的な"何か"に引き込まれるルードヴィヒの世界観✨ pic.twitter.com/x6uqKOEwbt — plusa／プラスエー (@plusastage) 2022年11月1日 …

先日から、母のために訪問リハビリをお願いしています。 昨日が２回目でした。 １回目は２週間前だったのです。 www.betty0918.biz その２週間前より、母は元気になっています。 先週はショートスティでしたが、帰ってきてから、さらに元気になってるような気がいたします。 座ってる時間長くなってきましたし（弱っていた頃は１日中ベッドに横になっていた）、おしゃべりもちょっと増えてきました。 テレビで、AmazonプライムビデオからのNHKオンデマンド配信番組など観ています。 ちゃんと内容がわかっていて、見入っている様子です。 ハナさんも一緒に観ています(笑) リハビリでは、母は笑ってばかりい…

久しぶりの皇居ラン🏃‍♀️ 仕事終わりに雨が降っていないことがこんなにうれしいなんて🤣 昨日も夕方から雨が降ってきたので結局走れず、お家で40分間のみっちりピラティス🤸‍♀️筋肉つけたいけど筋トレ嫌いの私は、たまーにアクティブレスト的な感じでピラティスをする。そんで次の日体はバッキバキの筋肉痛になる。（これってレストなのか？） 今日も例外ではない😅 しかし、久しぶりに雨の降っていない仕事帰り。しかも金曜日。明日は休み。今日は出勤日だったけど、こりゃー寄り道してランニングしてから帰る以外の選択肢はない(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ。コロナ以降、在宅勤務が導入されてから、基本的に在宅の日に自宅周辺を走る…

今週のお題「私がハマったゲームたち」 --------------------------------------------------------- 私の中の価値観において「すばしっこさ」という点には非常に重きを置いている。端的に言えば「すばしっこさ」こそが強さであり、カッコ良さなのである。 幼いころより漫画でもゲームでも、お気に入りはいつもすばっしこい奴であった。パワー系のキャラクターなど好んで使うことは一度もなかった。むしろパワー系をスピードで翻弄することにこそ美学が存在した。 その感覚は私自身に対しても同様で、筋肉による雄々しい力強さなんて不要であり、身軽で高い敏捷性を持っていること…

元が何キロだったんだよという話であるが、56.7kg→51.5kgとかそんな感じです。 もくじ ダイエットをはじめたきっかけ パーソナルジムに入ることを決意するまで 1か月間でやったこと一覧 食事制限 食べちゃダメになったもの 毎日食べていたもの お助け食材information 運動習慣をつける 毎日の運動 パーソナルジム週2回 ファスティングにトライする その他、体におきた変化 なぜかめっちゃ早起きになる 便秘になってつらい お助けアイテム（アプリや家電など） マインド編 ダイエット最大の敵、それは「暇」 食欲以外の人間の欲求を利用しよう ダイエットをはじめたきっかけ 普通に生きてただけな…

タクヤです今回は、腹筋が割れた筋トレグッズを紹介します。 腹筋ローラー Wホイールローラー マット付き 静音 男性 女性 ダイエット 筋トレ グッズ トレーニング 腹筋 背筋 腕筋 エクササイズ スリムボディ 腹筋器具 シェイプアップ エクササイズローラー 送料無料 ###ローラーJFR### 楽天市場 1,480円 学生時代から、根っからの筋トレ嫌いで、大人になってからも全くやっていませんでした。プールで泳いでいたので、体重は平均をキープしていましたが、見栄え的にも、健康的にも、筋肉がほしいな～と思っていました。筋肉がある方が、代謝も上がって太りにくいですからね。（究極、筋肉さえあれば、有酸…