どうもパパかっぱです。 いやー「2021年度日本マスターズ水泳短水路大会 岩手（盛岡）会場」が中止になってしまいました。 ショック！！ もう1年以上レースにでていません。 この日に向けて体重を4㎏近く落としてましたが、もう落とすのやめました。 さて、知識は淡々とつけていきましょう。 わが母校の良い研究がありましたのでお勉強しましょう。 長時間のストレッチングにより増加した柔軟性は持続しない 継続は力なり まとめ 長時間のストレッチングにより増加した柔軟性は持続しない www.nuhw.ac.jp ストレッチングはスポーツ現場やリハビリテーション現場でたくさん使用されている手技で，その主な効果は…
