筋力の衰え

karariです。 夫の趣味は釣りで、近くの川に行っているようなのですが、冬のこの寒い時期でも時間さえあれば出かけています。仲間もいて楽しいんでしょうね 高齢者に大事なのは、きょうようがある(今日用がある)ことらしいですから 実際、楽しみに出掛けてもらえるのは、おおよそ無趣味でインドア派の自分はとても助かっています。三食作らなくて済みますしね ある日、釣りから戻って来た夫が 夫 今日指先が冷たくてな karari そうりゃそうでしょう、この寒さだもの 寒さ対策として、電熱ベスト着用、足の裏にカイロを貼るなどをしていますが、それでも指先は冷たくなるようでして 夫 いま、充電できるカイロがあるんだ…

42歳、平凡な主婦。 健康状態は良好！お酒大好き！食欲旺盛！(食欲がありすぎて困るくらい💦) 今までも、大きな病気なく、すくすくと…すくすくと育っている最中ですが… 手や腕と足に原因不明の筋力の衰えがあり、検査入院中である😢 診療科目は脳神経内科…受診するまで、こんな診療科があることすら知らなかった。 手の異常は整形外科～とか、そんな感じで、最初に受診したのも整形外科だった。 さて…今までを少しずつ振り返るとしよう… 幼少期は平均的に元気な女の子？ガサツな？女の子…💦 パパちゃんのお仕事について行って一緒に肉体労働したり…２個上のお姉ちゃんとプロレス並みの喧嘩したり…友達にはよく、「腕相撲しよ…

おはようございます。 今日はお仕事で、明日から3連休です。 昨日はお休みで、午前中に久々に吉田のうどんを作りました。 こねてから2時間ねかします。 何故私が久々に吉田のうどんを作ろうと思ったかというと、ダシに煮干しを使うから。 筋力が衰えてきた夢ちゃんに、何か方法は無いものかと検索したら、出汁をとった後の煮干しは、塩分も少なくなるので犬に与えるのには丁度いいとあったので《これだ》と思いました。 人間もそうですが、塩分は必要な物でもあるのですが、年齢を重ねてくると注意が必要ですよね。 先日、スーパーで購入した吉田のうどんを作って、煮干しをあげたところ、喜んで食べたんです。 夢ちゃんは何でも食べる…

上皇后美智子さまの転倒と入院の経緯 大腿骨骨折の診断と手術の見通し 上皇さまの支援と皇室の対応 高齢者の転倒リスクと骨折予防 上皇后さまの回復と今後の展望 結びに 上皇后美智子さま近影 国民から深く敬愛される上皇后美智子さまが、90歳を目前に思いがけない転倒により入院されました。この出来事は、高齢者の健康と安全に関する重要な問題に光を当てることとなりました。上皇后さまの回復を願う声が全国から寄せられる中、私たちは高齢者の転倒リスクと予防策について、改めて考える機会を得ました。 上皇后美智子さまの転倒と入院の経緯 2024年10月7日、上皇后美智子さまは東京・港区の赤坂御用地にある仙洞御所で転倒…

"「さようなら」と言っている人"（出典：いらすとや） 日記 打ち直し 日記 だいず 10月1日未明、だいずが遠くに旅立ってしまいました。 ここ数ヶ月病気で痩せてしまい、筋力も衰えてしまい登れるところが少なくなり、一昨日あたりから歩くのも難しくなっていました。それでも食欲はあり前日まで一日になんどもご飯を食べていたのですが病気が回復することなく力尽きてしまいました。 だいずは母親がアビシニアン、父親がスコティッシュフォールドのミックスで、父譲りの耳折れのハンサムかわいい顔と、母譲りのスラッとしたスタイルと運動神経に恵まれたいいとこ取りの猫でした。臆病だけど地震や雷のときは他の猫を励ます勇敢な一面…

会社のふりかえりついでにプライベートもふりかえるかってことでふりかえってみる。半期という名の1月～9月振り返り やってたこと 2023年にメンタルを崩してたこともあってあえて『開発をがんばらない』をしていた。ちょうどよくTwitterも辞めたので開発情報源はたまに見るZennとRSSリーダーだけ。 サイトの更新は定期的にやっている。コンテンツ更新だけでなくコード更新もしている。 新規の個人開発とかはしていない。新規のコミュニティとかにも行っていないし、今年は社会人になってから1番静かな年だったかもしれない。 仕事はそれなりにこなしてた。アプリを初めてやったのだが、OSによっては動かない機能を調…

https://www.youtube.com/watch?v=5xhDdTiHKoE Go The Distance ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ おはようございます。０７：１５。 着席したのは７時のアラーム音楽を止めながら… だったんですが、 ここ３日でごたごた放置状態になっていた 机上にパソコンをセッティングしなおすのと、 「聴きたい音楽が見つからない…」で、ロスタイムｗ 気力充実、体力堅調。（筋力の衰えと腹肉が大問題★）。 むしろ狂騒状態に暴走しないよう、 「双極性」障害持ちとしては手綱を引き締めつつ… 一年で一番、大好きな季節、秋！（＾＾）！ とくに黄葉の始めのグラデーションが美し…

息読みは、いくらいろいろと新たな発見や思いを込めてやっていても、正直いって地味でそれだけやり続けるには退屈な作業だ。しかし、そこを我慢して、それだけを毎日毎日決まった時間やり続けて、実声を出すことに対する飢餓感というようなものを利用するというのも一つの方法だ。 月に数回課題を出してもらってフレーズを歌う以外の自分が一人でやるトレーニングを、かなり長い期間息読みだけでやって、実際に声を出しているイメージを頭に描いておく。そうして久し振りに思いっ切り声を出してみて、改めてその快感を得てみると、何か今までと違った感覚を味わえることがある。 そのとき、それまで力を込めて体に負担をかけてきた分、今度は逆…

真呼吸トレーナーたーきーpresents美尻メイクプログラム開催！ 「美尻」に興味なくてもこれからの人生を生きていくうえで、生命力や活力を上げていきたい！いつまでも若々しく元氣でありたい！と思っている人はぜひ参加してみてください💪 参加して損はさせません！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ さて！早速ですが、貴方は最近こんなことを感じたりしていませんか？ ・なんだか体力がなくなってきた...・筋力の衰えを感じる...・なんだが元氣が出ない...・体が重い...・姿勢の崩れが気になる...・疲れやすいし疲れが抜けない... こうなってくると人間の心理的に、「もう歳だから」「無理しないようにしよう」 と自…

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『自立支援』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 1. 自立支援とは？ 2. 高齢者施設における自立支援の重要性 3. 具体的な自立支援の方法 4. 自立支援と職員の役割 5. 自立支援の実際の事例 6. 自立支援における家族の役割 7. 自立支援の今後 8. まとめ 1. 自立支援とは？ 自立支援とは、高齢者が可能な限り自分で日常生活を送る力を維持・向上させるためのサポートを提供することです。介護施設において、自立支援は単なる介護やサポ…

引っ越してからと言うもの、この2ヶ月余り毎日暑いこともあって散歩や筋トレをサボり続けていた。最初こそ筋肉が落ちていっていたのか、むしろ体重は下がり気味だったところ、このところは順調に太ってきている。30代も後半になると代謝もかなり落ちてくるので、動かなければその分どんどん体に付いていく。加えて、このところの寝不足やら不規則な食生活やらも良くなかった。服が入らなくなると困るので、そろそろ何とかしないとまずそうだ。 と言うわけで、涼しくなってきたこともあってまずは散歩を再開。そして昨日は筋トレも久々にしてみたところ、何と前はできていた内容が予想以上にキツイ。しっかりと筋力が衰えていることを実感した…

訪問介護の仕事を始めてから約一か月が経過しました。 自転車移動がおおくて体力的にきついなと思っていたところでした。 一週間ほど前から左ひざに違和感があり、やっと整形外科にいってきました。ベッドに横になって膝の曲げ伸ばしの時に痛みがあるのかや、レントゲンを撮ってもらいました。 診察の結果…『加齢による軟骨がすり減っている、それで痛みがでているんでしょう』とのことでした。『年相応の減り方』ともいわれた。 軽い変形性膝関節症ですね。。。 病院で「加齢」と言われたことに衝撃をうけたのです。確かに人生折り返しかもしれないし。一方で「ああ、なんだかんだと年を重ねてきたんだな」という根拠のない自信みたいなの…

だいぶんとかかりましたが連結式のキャタピラが完成、両手で持ってぶら下げると放物線を描いて垂れ下がります。気持ちいい…… これでクローラー（キャタピラ動力）を作って、と思ったのですが以前のように面白がって動力シャーシを自作する気力がぜんぜん起きません。なのでタミヤ楽しい工作シリーズのパーツを目一杯利用することにしました。 同じシリーズのパーツなので規格が統一されていて楽ちん。あまり悩まずに組み立て説明書の作例にあるヴァージョンがなんなく完成。キャタピラも何気に自然に垂れ下がって良い感じです。 良く考えられたデザインだと思いますが、ただ幅も長さもなんか少し間延びしして見えるのが……。早速バラしても…

「最近体力落ちたなあ」って感じていませんか？ もちろん２０代、３０代の人はそんなに感じることは無いと思いますが、４０代後半から５０代になってくると日常生活の中でふとした瞬間に感じることが多くなってきます。まさか、「年だからしょうがない」って諦めていませんよね？ 諦めちゃいけません。 「諦めたらそこで試合終了ですよ」って太った白髪頭のバスケの監督も言ってたじゃないですか。 大丈夫です。 何歳になっても体力の向上は可能です。 そのために何をしたらいいのか、どうしたらいいのか、など詳しく解説していきますね。こんにちは、５０歳からの筋トレパーソナルサポーター よういちろう です。 このブログでは、中高…