突然ですが、「筋トレ」って略さずにいうと何て言うかご存知ですか？これ意外と間違える人多いと思うんです。正解は「筋力トレーニング」です。「筋肉トレーニング」じゃないんですね。ですから、筋トレっていうのは筋力アップを目的としたトレーニングのことを指します。ま、そうは言っても今は筋トレと言えば筋肥大（筋肉をデカくする）目的のトレーニングという使われ方も一般的になっています。なぜこんな話をしたかというと、筋トレがもたらすメリットというのは、筋肉をつける、筋肉をデカくするから得られるものだけではないということです。筋トレで筋力アップすることで得られるメリットも数多くあるということです。スポーツをやってい…
