こんにちは、ハルイチです 今回は石井 直方先生の「スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典」を紹介します スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典 posted with ヨメレバ 石井直方 ナツメ社 2020年02月13日頃 楽天ブックスで購入 Amazonで購入 Kindleで購入 この本で学べること いざ筋トレを始めても、最初は「何をどうしていいか分からない」ってことになりがちで、何の知識もなく闇雲にやっても効率的なトレーニングはできません 正しい「方法」と「根拠」を理解していないと、「何のための筋トレなのか」っていう目的意識を持つことができないし、間違っ…
