なんだか行ったり来たりだなぁ 今日やったこと ウォーキング 45分 そういえば今日ネットで、 自分で決めたことができない人は何やっても難しいみたいな話があった。 まず俺は何も決めてないのが課題なのかな。 なんか、毎日これ食えばいいとかきまりがあるとラクなんだけどな。 脂質制限とか カロリー制限とか めんどくさいからカロリー制限してみようか 一日消費2,000kcalくらいか。 脂肪1kg=7,000kcal とすると、65kg目標として、差が27kg とすると、27×7000=189,000kcal 消費カロリーがザックリ2,000kcalとして、 カロリー制限して1,800kcalとすると、…