60歳を過ぎて今まで以上に「健康」を意識して、 それを維持していくために続けていることがあります。 ・ウォーキング １万歩もたまにでは効果はありません 大股早歩きで２０分程度近所の公園を歩いています 毎日歩いて８年です ・煮干しと鰹節で出汁を取り、毎日お味噌汁を飲んでいます 牛乳は飲み続ければ骨粗しょう症になりますので要注意！ 煮干しと鰹節でカルシウムやその他の栄養を摂ります しっかりと歩くためには、足腰丈夫でないとね(^^♪ ・麦茶を毎日鉄瓶で沸かして飲んでいます 水分を欠かさずに摂ることはとても大事です 歳をとれば尚のこと 今の暑い時期には朝晩２度作っています ・天然ハーブ100%のHon…
